Naturheilmittel für Akne

Obwohl die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben an Akne leiden, ist es immer noch schmerzhaft und peinlich. Akne wird durch die Entzündung und Infektion von Öl produzierenden Talgdrüsen verursacht. Laut Dr. Robert Schulman in "Löse es mit Ergänzungen" Akne betrifft 17 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein. Und während die hormonellen Verschiebungen, die mit den Teenagerjahren verbunden sind, Teenager am meisten unter Akne leiden lassen, können Leute aller Alter die Bedingung erfahren. Konventionelle Behandlungen sind oft hart, aber es gibt natürliche und gesunde Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Akne.

Hygiene

In "Heilung ohne Medizin" rät Dr. Robert Rister Menschen, die an Akne leiden, weniger, nicht mehr zu waschen. Das ständige Waschen der Hautoberfläche erreicht nicht die Stelle, an der die Verstopfung auftritt und trocknet und verletzt nur die Haut, was zu mehr Infektionen führt. Er rät, das Gesicht morgens und abends nur mit Wasser und Seife zu waschen und keine alkoholischen Adstringenzien zu verwenden, da dies die Verstopfung nicht beseitigt, sondern nur die Poren versteift und das Verstopfen wahrscheinlicher macht.

Diät

In "1000 Kuren für 200 Beschwerden" schlägt der Naturheilkundigexperte Dr. Geovanni Espinosa vor, viel dunkelgrünes und orangefarbenes Gemüse zu essen. Beschränken Sie die Aufnahme von Fleisch auf einmal täglich und essen Sie nur hormon- und antibiotikafreies Fleisch, da Akne durch hormonelle Verschiebungen und Bakterien verursacht wird. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Süßwasserfische, Walnüsse und Leinsamen. Vermeiden Sie Fisch und Salz mit hohem Jodgehalt. Wenn Sie hydratisiert bleiben, lassen Sie die Poren Öl frei, anstatt verstopft zu werden. Trinken Sie viel Wasser. In "Bottom Line Rezept für natürliche Heilmittel", Dr. James Balch und Dr. Mark Stengler empfehlen Ihnen, weg von fetthaltigen Lebensmitteln, vor allem Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettsäuren. Lebensmittel, die eine intern saure Umgebung schaffen, werden Akne erhöhen, also vermeiden Sie Alkohol, Soda, Kaffee, frittierte Lebensmittel und Fleisch. Vermeiden Sie Zucker und einfache Kohlenhydrate, da beide die Ölproduktion fördern und Nahrung für Bakterien und Hefe liefern. Kohlenhydrate können Insulin erhöhen, was die Entzündung der Haut erhöht. Dr. Rister erklärt, dass Insulin das Wachstum von Hautzellen anregt, die die Poren verstopfen und auch die Alpha-Reduktase von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandeln, ein Hormon, das Akne bei Männern verursacht.

Ergänzungen

Dr. Espinosa schlägt 50 mg Zink Picolinat dreimal täglich für ein bis drei Monate vor. Dies wird das Immunsystem stärken, die Haut nähren und den Aufbau von DHT reduzieren. 10.000 IE Vitamin A zweimal täglich reduzieren die Talgproduktion. Dies ist eine hohe Dosis, die eine ärztliche Überwachung erfordert. 400 IE Vitamin E und 200 μg Selen täglich nehmen Entzündungen ab und unterstützen die Aufnahme von Vitamin A. Nach Angaben von Ärzte Balch und Stengler sind hohe Dosen von Vitamin A erforderlich, um Akne zu behandeln, die Nebenwirkungen verursachen kann, aber Vitamin E-Verbrauch kann die Dosis reduzieren und dadurch sicherer machen. Laut Dr. Rister ist Vitamin A bei der Behandlung von Akne nur wenig weniger wirksam als Antibiotika. Schwangere Frauen sollten keine hohen Dosen von Vitamin A einnehmen.

Kräuter

Teebaumöl ist eine der häufigsten Heilkuren für Hauterkrankungen, vor allem wegen seiner natürlichen antiseptischen Eigenschaften. Dr. Espinosa, Dr. Balch, Dr. Stengler und Dr. Schulman sagen alle fünf Tropfen einer 5 bis 15 prozentigen Lösung auf einen Wattebausch aufzutragen und auf die betroffene Stelle zu tupfen. Beenden Sie die Verwendung, wenn es die Hautreizung erhöht. In "1000 Kuren für 200 Beschwerden" schlägt der Kräuterkundigexperte Dr. David Kiefer vor, eine Kaltcreme mit Ringelblume (Ringelblume) zu verwenden. Es besitzt entzündungshemmende, adstringierende, antimykotische und wundheilende Eigenschaften. Die Ärzte Balch und Stengler schlagen Sägepalme vor, die DHT inhibiert und daher Akne bei Männern oder Frauen unter Testosterontherapie stark reduzieren kann. Nehmen Sie 160 mg eines standardisierten Extrakts, der 85 bis 95 Liposterole enthält. Sie schlagen auch vor, 500 mg Oreganoöl zweimal täglich zu konsumieren, da es die Hefen zerstört, die mit Akne verbunden sind.

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