Die 30-Tage-Lean-Challenge im Jahr 2018

Möchten Sie LEAN 2018 bekommen? (Pünktlich zum Sommer!) Ab Montag, den 30. April, arbeitet Katie Dunlop von Love Sweat Fitness mit dem Team von girlmomlife.com an der 30-tägigen Get Lean in 2018 Challenge. Wir geben Ihnen die täglichen Tipps, die Sie brauchen, um positive, gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu schaffen, die Ihnen Ergebnisse bringen.

Jeden Tag werden Sie Ihr Frühstück, Mittag-und Abendessen sowie das Wasser, das Sie trinken und jede Übung, die Sie tun, verfolgen. Behalten Sie die Übersicht über Ihr eigenes Tagebuch oder laden Sie die LIFEPLEASURE MyPlate Calorie Tracker App herunter, um alles griffbereit zu haben.

Wie wird diese 30-Tage-Challenge Ihnen helfen, in nur 4 Wochen schlank zu werden?

Leute, die verfolgen, was sie essen und ihre Übung finden größeren Erfolg, Gewicht zu verlieren und es für immer zu halten. (MyPlate Calorie Tracker Nutzer haben mehr als 90 Millionen Pfund verloren, daher wissen wir, dass Kalorie-Tracking funktioniert und großartige Ergebnisse erzielt!) Wenn Sie sich jeden Tag selbst bewegen, können Sie Ihr Ziel erreichen. Schon kurze Ausbrüche können sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.

Wie man an der 30-tägigen Lean Challenge teilnimmt

1. Machen Sie gesund eine Gewohnheit

Drucken Sie den 30-Tage-Kalender "Lean in 2018" aus und verwenden Sie ihn jeden Tag, damit Sie sich auf Ihre Ziele konzentrieren können. Verfolgen Sie jede Ihrer Mahlzeiten und Snacks sowie Ihre Wasseraufnahme und Ihre körperliche Aktivität. Aktivieren Sie dann jedes Feld beim Ausführen der einzelnen Aufgaben. Bevor du es weißt, wird es zur Gewohnheit werden!

Drucken Sie den 30-Tage-Lean-Kalender 2018 aus und verfolgen Sie jeden Tag Ihre Fortschritte.

2. Motiviert bleiben

Während der 30 Tage erhalten Sie von uns die Tools und Informationen, die Sie benötigen, um motiviert zu bleiben und Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen. Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an oder besuchen Sie unsere Homepage, um sich mit dem Get Lean in 2018 Challenge-Programm zu verbinden, einschließlich:

  • Tägliche Motivationsartikel, damit Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren können
  • Ernährungs- und Fitnessberatung, einschließlich Rezepte und Workouts
  • Community-Unterstützung in Echtzeit von Tausenden von Mitgliedern von girlmomlife.com
Verfolgen Sie Ihre Kalorien ist entscheidend für Ihren Erfolg. Fotokredit: girlmomlife.com

3. Holen Sie sich die MyPlate Calorie Tracker App

Mit der MyPlate Calorie Tracker App von SIMPLEASLIFE können Sie Ihr Essen und Ihre Bewegung so einfach nachverfolgen und alles genau verfolgen, was Sie für Ihren Erfolg benötigen.

Manchmal sind Sie vielleicht nicht einmal bewusst, wie viele Kalorien oder Kohlenhydrate Sie an einem Tag verbrauchen, aber sobald Sie mit dem Tracking beginnen, wird es Ihnen zeigen, wo die Probleme in Ihrer Ernährung sind. Und das ist eine gute Sache, um dich auf die Straße zu bringen, um schlank zu werden und das zusätzliche Gewicht für immer zu verlieren!

Mit dem MyPlate Calorie Tracker - auf dem Desktop und für iOS- und Android-Geräte verfügbar - können Sie alles verfolgen:

  • Tägliche Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) und Snacks
  • Bewegung und Aktivität
  • Gewicht
  • Wasser / Hydratation
  • BMI (Body-Mass-Index)

4. Verbinden Sie sich mit uns auf Facebook

Für tägliche Unterstützung, Motivation und Kameradschaft mit den Mitgliedern von girlmomlife.com, schließen Sie sich uns in unserer Facebook-Gruppe für die 30-tägige Get Lean in 2018 Challenge an. Wir teilen täglich Rezepte, Tipps, Motivationen, Bilder und mehr! Außerdem beantworten wir alle Ihre Fragen. Verbinde dich mit Katie auf Instagram und als Inspiration.

Woche 1

  • Tag 1
  • Tag 2
  • Tag 3
  • Tag 4
  • Tag 5
  • Tag 6
  • Tag 7

Woche 2

  • Tag 8
  • Tag 9
  • Tag 10
  • Tag 11
  • Tag 12
  • Tag 13
  • Tag 14

Woche 3

  • Tag 15
  • Tag 16
  • Tag 17
  • Tag 18
  • Tag 19
  • Tag 20
  • Tag 21

Wochen 4 und 5

  • Tag 22
  • Tag 23
  • Tag 24
  • Tag 25
  • Tag 26
  • Tag 27
  • Tag 28
  • Tag 29
  • Tag 30

Leser - Begleiten Sie uns in der 30-tägigen Get Lean in 2018 Challenge? Wenn ja, was ist Ihr Gewichtsverlust Ziel? Hast du schon einmal eine Gewichtsabnahme-Gruppe gemacht? Wie ist es für dich gelaufen? Bist du unserer girlmomlife.com Challenge Group bei Facebook beigetreten? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.

Schau das Video: 30 Tage Challenge 2018 - Paleo - #durchstarten2018

Lassen Sie Ihren Kommentar