Wie man den perfekten Laufschuh wählt

Im Kern ist Laufen ein einfacher Sport - schnüren Sie einfach Ihre Schuhe und heben Sie ab. Aber mit mehr Schuhmarken und Styles als je zuvor, gepaart mit den neuesten Nachrichten über die Verbindung zwischen Schuhen, Komfort und Verletzungsprävention, wie finden Sie den richtigen Schuh?

Erstens, weg von diesem Online-Warenkorb. Specialty Running Stores sind die beste Option für eine qualitativ hochwertige Auswahl - und das bedeutet nicht unbedingt einen hohen Preis - und ein sachkundiger Verkäufer. Die meisten Laufstores bieten individuelle Anpassungssitzungen an, um Ihnen zu helfen, den besten Schuh für Ihren Laufstil, Fußtyp, Verletzungsgeschichte, Pronation (wie Ihr Fuß und Knöchel reagiert bei der Landung) und persönliche Vorlieben zu finden.

Die besten Geschäfte werden dir beim Laufen zusehen und vielleicht sogar eine Kamera, ein Laufband oder eine Maschine haben, um dir zu zeigen, wonach sie suchen und zu erklären, worauf ihre Schuhauswahl basiert.

Sobald sie diese Kisten herausgebracht haben, ist dies der Teil der Mission, der ganz Ihnen überlassen ist. Hier sollten Sie suchen:

Komfort ist König.

Die neueste biomechanische Forschung zeigt nun, dass Ihr empfundener Komfort eines Schuhs die messbarste Auswirkung auf Verletzungsprävention und Leistung hat. Wenn ein Schuh bequem ist, tragen Sie ihn eher und machen einen Lauf.

Du denkst nicht darüber nach.

Auf der Note des Komforts wird es oft empfohlen, den Schuh zu wählen, an den Sie am wenigsten denken, wenn es auf Ihrem Fuß ist. Die Schuhe können sogar so bequem sein, dass sie sich wie ein Teil Ihres Fußes anfühlen.

Vergleichen.

Wählen Sie die zwei bequemsten Schuhe aus der Aufstellung und tragen Sie einen von jedem Schuh zur gleichen Zeit. So können Sie kleine Details und Unterschiede wie Dämpfung, Flexibilität, Unterstützung und sogar eine winzige Naht, die Ihren Zeh reizen und reizen kann, eingrenzen. Ein kleines Detail kann der entscheidende Faktor sein.

Holen Sie eine zweite Meinung ein.

Lassen Sie den Vertriebsmitarbeiter einen anderen Blick werfen (wenn möglich mit der Kamera). Sie können beobachten, wie Sie in jedem Paar Schuhe laufen und Sie wissen lassen, ob ein Paar besser oder schlechter aussieht als das andere.

Sobald Sie einen Schuh ausgewählt haben, oder auch wenn Sie sich noch unentschlossen finden, sind unten einige andere Dinge zu beachten:

  • Brauchen Sie Einlegesohlen? Tragen Sie Orthesen? Diskutieren Sie dies mit dem Verkäufer, da sowohl die Einlagen als auch die Einlagen die Arbeitsweise eines Schuhs und die Art und Weise, wie Sie ihn ausführen, drastisch verändern können. Tragen Sie die Schuhe mit den Einlagen oder Orthesen, die Sie tragen möchten.
  • Tauschen Sie die Einlegesohle wenn möglich aus. Diese sind unwesentlich dafür, wie Ihr Schuh funktioniert und sind oft schlecht gemacht. Ich empfehle, die Original-Innensohle auf etwas zu erweitern, das für sportspezifischen Komfort und Leistung ausgelegt ist.

Eine semi-custom Einlegesohle dieser Art hilft Ihrem Laufschuh, Ihre Fuß- und Beinausrichtung auf höchstem Niveau anzupassen, um maximalen Komfort zu gewährleisten. Im Gegensatz zu anderen Einlegesohlen und Orthesen ändern diese weder Ihre Schuhe noch Ihre Laufeigenschaften.

Stimme sein.

Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt oder wenn Sie eine Frage haben oder etwas anderes ausprobieren möchten, lassen Sie Ihren Verkäufer wissen. Nur weil sie dir keinen bestimmten Marken- oder Schuhtyp bringen, bedeutet das nicht, dass sie tabu sind.

Vertraue ihnen.

Um dem oben Gesagten entgegenzuwirken, vertrauen Sie Ihrem Vertriebsexperten, der jede Woche hunderte, wenn nicht tausende von Läufern beobachtet und genau darauf abgestimmt ist, welche Schuhmodelle und Typen für jeden Läufer funktionieren.

Sobald du einen Schuh gefunden hast, den du liebst, kaufe immer das gleiche Paar. Es ist nur notwendig, den Anpassungsprozess im Laden zu wiederholen, wenn Sie mit den Schuhen unzufrieden sind oder eine Verletzung haben. Wenn sich Ihr Schuhmodell ändert oder eingestellt wird, kann ein Running-Fachgeschäft ähnliche Modelle empfehlen.

Schließlich, stellen Sie sicher, ein neues Paar Laufschuhe alle 300 bis 500 Meilen zu bekommen. Dies ist die Haltbarkeit eines Standard-Laufschuhs und ist der einfachste Weg, Verletzungen vorzubeugen und sicherzustellen, dass sich Ihre Füße bei Ihren Läufen gut fühlen. Behalten Sie den Überblick, indem Sie das Datum auf Ihre Schuhe schreiben oder Ihre Laufleistung in einem Trainingsprotokoll verfolgen.

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