Hirnnebel und Kaliummangel

Richtiger Kaliumgehalt ist entscheidend für die Funktion von Herz und Gehirn. Niedrige Kaliumwerte können elektrische Signale unterbrechen, die das Gehirn antreiben und Verwirrung, träge Gedanken und Gehirnnebel verursachen. Der Körper reguliert Kalium stark, so dass eine geringe Kalium- oder Hypokaliämie selten ist. Die häufigsten Ursachen für Kaliumverlust sind Medikamente wie Diuretika und Krankheiten.

Wie dein Gehirn funktioniert

Obwohl das Gehirn oft mit einem Computer verglichen wird, funktionieren die elektrischen Signale sehr unterschiedlich. Ihr Gehirn enthält Dutzende von Milliarden von Neuronen, von denen jede Verbindungen, Synapsen genannt, mit Tausenden von anderen Neuronen bildet. Wenn es durch sensorische Information oder andere Neuronen stimuliert wird, breitet sich ein elektrisches Signal, das als Aktionspotential bezeichnet wird, durch das Neuron aus. Das Aktionspotential verursacht die Freisetzung von Chemikalien, sogenannten Neurotransmittern, die Informationen an umgebende Zellen verteilen. Das Muster von Neuronen, die Aktionspotentiale abfeuern, ist verantwortlich für die Erzeugung von Gedanken und Handlungen.

Kalium im Gehirn

Das Aktionspotential in Neuronen ist abhängig von Elektrolyten, hauptsächlich Natrium und Kalium. Niedrige Kaliumspiegel verlangsamen das Gehirn. Neuronen mit niedrigem Kalium erfordern mehr Stimulation, bevor sie ein Aktionspotential abfeuern und können Aktionspotentiale nicht schnell abfeuern. Sie können dies als Müdigkeit, Verwirrung oder die Unfähigkeit erleben, Aktionen zu beginnen oder Gedankengänge zu beenden. Die Symptome können informell Hirnnebel genannt werden und werden nicht durch Stimulanzien, Ruhe, gute Ernährung oder Stressabbau korrigiert.

Kaliummangel

Die meisten Menschen erhalten ausreichend Kalium aus ihrer Ernährung. Diuretika - Medikamente, die Wasserlassen und Wasserverlust fördern - sind die häufigste Ursache für Kaliummangel. Bestimmte Antibiotika und andere Medikamente können auch Kaliumverlust verursachen. Der Verlust einer großen Menge Körperflüssigkeit durch Erbrechen, Durchfall, übermäßiges Schwitzen oder andere Ursachen kann ebenfalls zu Kaliumverlust führen. Nierenerkrankungen, hormonelle Störungen und andere Krankheiten können verhindern, dass die Nieren Kalium im Körper halten.

Ein geringer Kaliummangel kann keine Symptome verursachen. Zu den Symptomen einer moderaten Hypokaliämie gehören unregelmäßiger Herzschlag, Muskelabbau, Verwirrtheit, Verstopfung, Müdigkeit, Muskelschwäche und Lähmung.

Kaliumquellen

Viele Nahrungsmittel enthalten signifikante Mengen an Kalium. Lebensmittel mit hohem Kalium gehören Bananen, Milch, Müsli, Kiwi, Limabohnen, Orangen, Bohnen, Tomaten und alle Fleischsorten. Die National Institutes of Health empfehlen, dass Erwachsene mindestens 4,7 Gramm oder 4.700 Milligramm Kalium pro Tag konsumieren. Abhängig von Ihrer Gesundheit und den aktuellen Medikamentenempfehlungen wird Ihr Arzt möglicherweise eine andere Aufnahmemenge empfehlen. Die Einnahme von Kaliumpräparaten oral oder intravenös sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

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