Die besten Workout-DVDs für Anfänger

Es ist kein Geheimnis, dass ein Training Kumpel Ihre Routine kann Wunder tun, vor allem für Anfänger - eine 2016-Studie in der Zeitschrift Obesity gefunden, dass mit Sitz Freunden Zeit zu verbringen nachweislich Trainierende ermutigt, mehr Gewicht Schweiß.

Nur ein Problem: Sie haben nicht immer einen Fitnesspartner in Armreichweite. Während die Übungsmedien einen schnellen Übergang zu YouTube- und Streaming-Plattformen haben, ist der Fitness-DVD-Markt immer noch gesund. Die Profis empfehlen dieses Starter-Paket, um Sie motiviert zu halten und sparen Sie Geld für diese atemberaubenden Mitgliedsbeiträge.

Frankie Essex - Gewichtsverlust Workouts

Diese DVD wurde im Jahr 2016 veröffentlicht und verfügt über einen Certified Personal Trainer, Lisa Nash, der den britischen Titel durch Workout-Routinen übernimmt, die wirklich die fettverbrennenden Basen treffen. Die 72 Minuten dauernde DVD von Frankie umfasst drei 20-minütige Programme, darunter ein Intervall-Training mit hohem Wirkungsgrad, ein Cardio-Box-Segment mit brennenden Kalorien und eine Bildhauer- und Toning-Routine zum Straffen.

Zu Hause zu Hause Workout-DVDs gehen oft auf das Gerät. Fotokredit: undrey / iStock / GettyImages

Wie der Evening Standard es ausdrückt, hat dieser die Bandbreite, die Anfänger brauchen. "Ob Sie Lust haben, Ihr inneres Biest mit Boxen zu entfesseln oder Ihre Bauchmuskeln mit Bergsteigern zu bearbeiten, diese DVD hat das Zeug, Sie zum Schwitzen zu bringen. [...] Die kreativen Combos haben das Training sicherlich noch angenehmer gemacht."

Tara Stiles: Das ist Yoga

Als Teil einer Vier-DVD-Serie zielt Tara Stiles 'Einführungsvideo darauf ab, Anfänger mit ihrer schrulligen und einladenden Technik in tägliches Yoga zu bringen, die eine verbesserte Kernkraft und Balance neben Gewichtsreduktion und einer gesunden Dosis täglichen Stresses verspricht.

Zusätzlich zu 60 Minuten Neuling-freundlichem Yoga bietet diese extralange Scheibe 30 Minuten einer Relax-Flow-Routine, die den Geist zentriert, während Tara Ihren Kern zentriert. Deepak Chopra folgt nicht nur Stiles 'Weisheit, Oprah.com nennt dieses DVD-Set ebenso "zugänglich" wie "enzyklopädisch".

Jillian Michaels: 30-Tage-Shred

Wenn Sie ein ergebnisorientierter Neuling sind, der etwas Intensiveres möchte, nehmen Sie ihn am Women's Day im Jahr 2018: "Nachdem ich so viel Hype gehört habe, hat Jillian [Michaels] geliefert. Jedes Training hat meinen Hintern getreten und ich habe es bemerkt Ergebnisse in Bezug auf die Verbesserung der Festigkeit nach nur einer Woche. "

"30-Day Shred" verwendet Jillians 3-2-1 Interval System, um Kraft-, Cardio- und Bauchtraining zu kombinieren und konzentriert sich auf den Muskelaufbau, während Sie Fett verbrennen. Diese 60-minütige DVD des berühmten, harten Trainers ist eine der meistverkauften Fitness-DVDs auf Amazon. Sie bietet drei Workouts, die nach und nach gebaut werden und über zugängliche Klassiker wie Liegestütze, Wiederholungen mit kleinen Gewichten, Cardio und mehr verfügen.

Laut Michaels "kannst du bis zu 20 Pfund in 30 Tagen verlieren", indem du ihrer 20-minütigen Shredder-Routine folgst.

Schau das Video: Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für Anfänger - Ohne Springen & Knieschonend

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