Wie viel ist zu viel für einen probiotischen Ergänzungsbetrag?

Wenn Sie den Ernährungsgang in Ihrem lokalen Supermarkt oder Reformhaus gegangen sind, haben Sie zweifellos Probiotika Ergänzungen gesehen. Aber Sie wissen vielleicht nicht genau, was sie sind, wie Sie sie verwenden oder warum sie wichtig sind. Probiotika sind natürliche, gesunde Bakterien, die normalerweise in Ihrem Verdauungstrakt vorkommen, schädliche Bakterien abwehren und Ihr Verdauungssystem gesund halten. Diese nützlichen Organismen werden in bestimmten Nahrungsmitteln gefunden, sind aber auch als Nahrungsergänzung erhältlich. Wie bei allen Nahrungsergänzungen ist es jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um die für Sie geeignete Menge zu bestimmen.

Zusatzleistungen

Probiotika können erhebliche gesundheitliche Vorteile haben, insbesondere wenn es um Magen-Darm-Probleme geht. Laut Harvard Medical School, Forschungsergebnisse darauf hin, dass Probiotika eine wirksame Behandlung für Durchfall, Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom sein kann. Während Probiotika in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Buttermilch, Kefir, Miso, Sauerkraut und saurer Sahne reichlich vorhanden sind, macht der saure Geschmack dieser Lebensmittel einige Leute abschrecken. Andere können laktoseintolerant und unfähig sein, viele fermentierte Nahrungsmittelprodukte zu essen. In diesen Situationen, oder wenn Sie einfach mehr Probiotika benötigen, als über die Nahrung alleine eingenommen werden können, können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.

Dosierung

Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass die korrekte Dosierung von Probiotika abhängig davon ist, welchen medizinischen Zustand Sie behandeln möchten. Zum Beispiel ist eine typische Dosis für die Behandlung von Durchfall 1 bis 2 Milliarden koloniebildende Einheiten - CFUs - pro Tag, obwohl einige Ärzte bis zu 15 Milliarden CFUs pro Tag verschreiben, bemerkt UMMC. Für eine allgemeine Darmgesundheitspflege kann eine typische Dosis irgendwo zwischen 1 Milliarde und 15 Milliarden CFUs pro Tag liegen.

Vorsichtsmaßnahmen

MayoClinic.com erklärt, dass Probiotika allgemein als sicher gelten. Bestimmte Personen können jedoch Komplikationen von ihnen erfahren. Insbesondere wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem, Darmschädigungen, eine künstliche Herzklappe oder ein Übergewicht von Darmbakterien haben, können Probiotika für Sie unsicher sein. In diesen Fällen sollten Sie Probiotika-Ergänzungen vermeiden. Darüber hinaus können Probiotika Ergänzungen mit einigen Medikamenten interagieren.

Überlegungen

Da Probiotika reichlich vorhanden sind in bestimmten natürlichen Lebensmitteln, die viele Menschen regelmäßig konsumieren, vor allem Joghurt, Probiotika Dosierungen sind in der Regel keine große Sorge. Jedoch kann nur Ihr Arzt Sie über die richtige Dosis für Sie beraten, sowie darüber, ob bestimmte Dosen zu hoch sein können. Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Einnahme von Probiotika haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann auch mögliche Arzneimittelwechselwirkungen überprüfen und Sie entsprechend beraten.

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