Typ 2 Diabetes Diätgetränke

Wenn Sie Diabetes haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass es am besten ist, zuckerhaltige Getränke wie normale Soda, süßen Tee und Fruchtpunsch zu vermeiden. Eine 12-Unzen Portion reguläre Soda enthält rund 150 Kalorien und 40 Gramm Zucker. Diätgetränke können eine bessere Wahl sein, ohne Zucker und wenige, wenn überhaupt, Kalorien. Aber vielleicht widerstrebt es Ihnen, Nachrichten gesehen zu haben, die vor möglichen Gefahren von Diätgetränken warnen. Ab 2016 enthält die American Diabetes Association Diätgetränke als Getränkemöglichkeit für Menschen mit Diabetes.

Unterschied zwischen normalen und Diätgetränken

Wenn Sie Diabetes haben, kann es manchmal schwierig sein, mit einem süßen Zahn umzugehen, da zuckerhaltige Getränke Ihren Blutzucker erhöhen. Eine 12-Unzen Portion reguläre Soda kann so viel wie 10 Teelöffel Zucker enthalten. Ein besserer Weg, um Ihr süßes Verlangen zu befriedigen, könnte eine Diät-Limonade sein. Während einige Leute den Geschmack von Diätgetränken bevorzugen, genießen andere gerade Soda und möchten den Zucker und die Kalorien eines zuckergesüßten Getränks vermeiden. Anstelle von Zucker enthält Diät-Soda einen oder mehrere künstliche Süßstoffe wie Sucralose, Acesulfam-Kalium und Aspartam. Diese Süßstoffe werden anstelle von Zucker verwendet, und Getränke, die mit diesen Süßstoffen hergestellt werden, enthalten keine Kohlenhydrate, so dass sie Ihren Blutzucker nicht anheben.

Diätgetränke, Insulin und Blutzucker

Der mögliche Einfluss von künstlichen Süßstoffen auf den Blutzucker- und Insulinspiegel ist umstritten, und zumindest einige Forschungsstudien haben widersprüchliche Ergebnisse erbracht. Ein Artikel aus dem Artikel "Adipositas" vom Februar 2016 berichtete zum Beispiel über die Ergebnisse einer 12-monatigen Studie zur Gewichtsreduktion mit 303 Personen ohne Diabetes, die übergewichtig oder fettleibig waren. Alle Teilnehmer erhielten die gleiche Gewichtsabnahme-Beratung, wurden aber nach dem Zufallsprinzip in Gruppen aufgeteilt und tranken täglich 24 Unzen Wasser oder ein künstlich gesüßtes Getränk. Die Forscher fanden heraus, dass künstliche Süßstoffe den Blutzuckerspiegel nicht veränderten, und Menschen, die künstlich gesüßte Getränke konsumierten, verloren mehr Gewicht.

Ein Forschungsartikel vom April 2015 in der Fachzeitschrift "Gut Microbes" zeigte jedoch, dass künstliche Süßstoffe den Blutzuckerstoffwechsel verändern und zu erhöhten Blutzuckerwerten bei Mäusen führen können, möglicherweise durch Veränderung der Zusammensetzung der natürlichen Bakterien im Darm. Während zusätzliche Forschung benötigt wird, ein Oktober 2015 "Archives of Public Health" Übersichtsartikel Bewertung der Ergebnisse der bisherigen Forschung stellt fest, dass die meisten Studien zeigen, künstliche Süßstoffe keinen signifikanten Einfluss auf den Blutzucker oder Insulinspiegel bei Menschen mit oder ohne Diabetes .

Diätgetränke und mögliche Typ 2 Diabetes Risiko

Ein möglicher Zusammenhang zwischen Diätgetränken und dem Risiko, an Typ-2-Diabetes (T2DM) zu erkranken, ist ein weiteres kontrovers diskutiertes Thema mit widersprüchlichen Studienergebnissen. Die Autoren eines "British Medical Journal" vom Juli 2015 haben die Ergebnisse von Studien zusammengetragen und analysiert, die mögliche Zusammenhänge zwischen der Entwicklung von T2DM und dem Konsum von zuckergesüßten Getränken, künstlich gesüßten Getränken und Fruchtsäften untersuchten. Der Verzehr von zuckergesüßten Getränken verursachte das größte erhöhte T2DM-Risiko. Aber auch künstlich gesüßter Getränke- und Fruchtsaftkonsum waren mit einem erhöhten Risiko verbunden. Die Autoren stellten fest, dass der Zusammenhang zwischen künstlich gesüßten Getränken und Fruchtsaft und einem erhöhten T2DM-Risiko möglicherweise auf andere Faktoren als den Konsum der Getränke zurückzuführen ist.

Ein Artikel des "Archivs of Public Health" vom Oktober 2015 berichtete jedoch über gemischte Ergebnisse aus Einzelstudien. Vier Studien fanden kein erhöhtes T2DM-Risiko im Zusammenhang mit künstlich gesüßten Getränken, 3 berichteten jedoch über eine Assoziation. Um dieses wichtige Thema zu klären, bedarf es zusätzlicher, gut konzipierter Forschung.

Nächste Schritte

Ob Diätgetränke potenziell hilfreich, schädlich oder nicht für Menschen mit Diabetes sind, bleibt ein heiß diskutiertes Thema, und die Forschung wird fortgesetzt. Künstliche Süßstoffe, die in Diätgetränken verwendet werden, werden jedoch im Allgemeinen von der U.S. Food and Drug Administration als sicher anerkannt. Eine gemeinsame wissenschaftliche Erklärung der American Heart Association und der American Diabetes Association vom Juli 2012 stellte fest, dass künstliche Süßstoffe, wenn sie vernünftig angewendet werden, bei der Reduzierung von Zucker und Kalorienverbrauch hilfreich sein können und dadurch Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle fördern. Diese Effekte könnten bei der Verwaltung von T2DM hilfreich sein.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Einnahme von Diätgetränken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater. Kaffee oder ungesüßter Tee und Wasser - vielleicht mit einem Schuss Zitrone oder Limettensaft aromatisiert - sind andere mögliche Alternativen.

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