Ist Übung während des Implantationsstadiums der Schwangerschaft sicher?

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es üblich, sich zu fragen, ob Sport die Empfängnis beeinträchtigt. Du denkst vielleicht, dass das Springen, Springen und Wackeln ein Ei außer Gefecht setzen könnte. Jedoch, gemäß Drs. Aniruddha und Anjali Malpani, Autoren des Buches "Wie man ein Baby bekommt: Überwindung von Unfruchtbarkeit", beeinflusst die körperliche Aktivität während der Implantationsphase nicht Ihre Chancen auf eine Empfängnis. Dennoch raten die Ärzte Frauen, den Weg des geringsten Bedauerns einzuschlagen: Wenn Sie denken, Sie könnten sich selbst schuldig machen, weil Sie während der Implantation nicht trainiert haben, trainieren Sie nicht.

Was passiert während der Implantation?

In der Implantationsphase der Schwangerschaft haben sich das Sperma und das Ei bereits getroffen, das Ei wurde befruchtet und, jetzt eine Zygote genannt, ist durch den Eileiter zum Uterus hin gereist. Die Implantationsphase beginnt offiziell, wenn die Zygote die Gebärmutter erreicht und in die Gebärmutterwand eindringt oder sich dort einnistet und die Plazenta sich zu bilden beginnt. Bei Frauen, die sich einer In-vitro-Fertilisation unterziehen, beginnt die Implantationsphase, sobald die befruchteten Eier, die normalerweise als Blastozysten bezeichnet werden, in ihre Gebärmutter übertragen werden.

Übung und Implantation

Obwohl Sie befürchten müssen, dass der Embryo Probleme beim Eingraben in die Wand hat oder während des Trainings "herausfallen" könnte, ist dies nicht der Fall. Drs. Malpani und Malpani nennen die Gebärmutter einen "potentiellen Raum", was bedeutet, dass sie nur dann zu einem Raum wird, wenn ein Baby darin wächst, so wie ein Ballon nur Raum enthält, wenn er aufgeblasen ist. Vor der Schwangerschaft ist der Uterus vollständig geschlossen und alle Wände berühren sich. Wenn also ein befruchtetes Ei in die Gebärmutter gelangt, wird es fest in den Gebärmutterwänden gehalten. Gravitationskräfte können nicht dazu führen, dass es herausfällt.

Übung beim Versuch zu begreifen

Die meisten gesunden Frauen können ihre normalen Trainingsroutinen fortsetzen, während sie versuchen schwanger zu werden. In der Tat kann eine moderate Menge an Bewegung für die Fruchtbarkeit vorteilhaft sein, weil es Stress reduziert, hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und kann sogar die Durchblutung Ihrer Fortpflanzungsorgane steigern. Zu viel Bewegung kann jedoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Übermäßige Übung kann den Eisprung hemmen und Ihre Menstruationszyklen beeinflussen, die die Vorstellung stören werden.

Übung während der IVF

Viele Ärzte und Frauen werden bei der In-vitro-Fertilisation oder dem IVF-Verfahren vorsichtiger. Fortpflanzungs-Endokrinologen raten ihren Patientinnen oft, während der Implantationsphase auf das Training zu verzichten oder es stark einzuschränken, da sie während dieser emotional belastenden Zeit jegliche Belastung des Körpers minimieren wollen. Viele Frauen verzichten in dieser Zeit auf Bewegung, weil sie jeden Faktor eliminieren wollen, der das geringste Potential hat, die Implantation zu stören.

Nützliche Übungen

Wenn Sie während der Implantationsphase trainieren möchten, aber immer noch befürchten müssen, dass es die Implantation stören könnte, versuchen Sie ein paar leichte Übungen, die den Körper nicht zu stark behindern. Die American Pregnancy Association empfiehlt low-impact Übungen wie Gehen, Schwimmen, stationäres Radfahren und Yoga.

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