Wie man die Spermienzahl erhöht, wenn du über 40 bist

Die Befruchtungsfähigkeit der Männer kann nach dem 40. Lebensjahr abnehmen, aber die Uhr tickt nicht ganz so laut wie bei Frauen. Viele Männer werden nach 50 Väter. Schauspieler Tony Randall wurde im Alter von 77 Jahren Vater. Es gibt also viel Hoffnung. Aber die Realität ist, dass Altern die Spermienzahl verändern kann. Befruchtungsraten sind in der Regel über 60 Prozent für Männer unter 39 Jahren, aber nach BabyHopes.com beginnen, auf etwas mehr als die Hälfte nach diesem Alter zu fallen. Es kann genetische Faktoren mit niedriger Spermienzahl in jedem Alter geben. Aber viele der störenden Faktoren können überwunden werden, um die Spermienzahl zu erhöhen.

Anleitung

Schritt 1

Sex weniger oft. Versuchen Sie, mindestens drei Tage zwischen sexuellen Episoden zu lassen. Je öfter du ejakulierst, desto weniger dicht wird das Sperma.

Schritt 2

Tragen Sie Boxershorts anstelle von Slips und vermeiden Sie heiße Bäder und Saunen. Laut BabyMed.com, einer Website für Fertilitätsinformationen, wird angenommen, dass Hitze die Spermienproduktion beeinträchtigt.

Schritt 3

Essen Sie fettarmes und proteinreiches Essen sowie Gemüse und Vollkornprodukte, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Es hilft auch, ein gesundes und ideales Gewicht zur Verfügung zu stellen. Übergewicht kann zu Testosteron-Ungleichgewichten führen.

Schritt 4

Bleib vom Fahrrad, zumindest während der Zeit, in der du deine Spermienzahl verbessern willst. Der Druck ist schlecht für die Hoden. Es wurde mit Impotenz in Verbindung gebracht und kann die Spermienzahl beeinflussen.

Schritt 5

Übertreiben Sie nicht die Übung, die zu hohen Niveaus der adrenalen Steroidhormone führen kann, die Testosteronmangel verursachen.

Schritt 6

Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben. Probieren Sie Entspannungstechniken oder Meditation. Dies wird den Druck von Ihrem ganzen Körper nehmen und Ihre sexuelle Gesundheit verbessern.

Schritt 7

Nehmen Sie Vitamin- / Mineralergänzungen, einschließlich Vitamine C und E, Zink und Selen.

Schritt 8

Vermeiden Sie Alkohol, der die Leber beeinträchtigt und den Östrogenspiegel erhöhen kann. Dies kann die Spermienproduktion verringern.

Schritt 9

Aufhören zu rauchen. Es wird angenommen, dass es die Anzahl der Spermien signifikant verringert.

Schritt 10

Vermeiden Sie umweltschädliche Substanzen wie Pestizide, Blei, Farbe und andere Chemikalien, die schädlich sein könnten.

Tipps

  • Wenn Sie immer noch eine niedrige Spermienzahl haben, ist medizinische Hilfe verfügbar. Drogen können verwendet werden, um die Spermienzahl zu verbessern. Verschiedene medizinische Techniken sind im wachsenden Düngemarkt verfügbar, wie zum Beispiel intrauterine Insemination, um höhere Konzentrationen von Sperma durch den Gebärmutterhals zum Zeitpunkt des Eisprungs zu injizieren.

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