Nachteile einer ungesunden Ernährung

Ungesunde Lebensmittel wie Pizza, Soda und Cheeseburger schmecken vielleicht gut, aber zu viele von ihnen in der Ernährung können negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Diäten, die reich an gesättigten Fettsäuren und Kalorien sind und wenig Nährstoffe enthalten, können zu Krankheiten und Fettleibigkeit beitragen. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) könnten, wenn sich alle eine gesündere Ernährung aneignen, 71 Milliarden US-Dollar Ausgaben für Produktivitätsverlust, medizinische Kosten und vorzeitige Todesfälle verhindert werden.

Fettleibigkeit

Zusammen mit sesshaften Lebensstilen, ist eine schlechte Ernährung einer der wichtigsten Faktoren bei Übergewicht oder Fettleibigkeit. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass mehr als 1 Milliarde Menschen weltweit übergewichtig sind, und führt das Problem auf eine Ernährung mit hohem Zucker- und gesättigten Fettgehalt zurück. Die Aufnahme von gesunden, nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie die Reduzierung von Zucker, tierischem Fett und verarbeiteten Kohlenhydraten kann ernährungsbedingte Ursachen von Fettleibigkeit reduzieren.

Nährstoffmangel

Unhealthful Diäten sind energiereich, aber nährstoffarm, was bedeutet, dass Lebensmittel kalorienreich sind, ohne die Vitamine und Mineralien zu liefern, die der Körper benötigt. Dr. Anthony Conte erklärt, dass viele Menschen tatsächlich unterernährt sind, obwohl sie aufgrund ihrer schlechten Ernährungsgewohnheiten übergewichtig sind. Schlechte Diäten sind oft arm an Antioxidantien, Vitaminen, die das Immunsystem stärken und eine Rolle bei der Prävention von Krankheiten spielen. Menschen, die nicht genug Eisen konsumieren, könnten ebenfalls ein Anämie-Risiko haben.

Krankheit

Schlechte Ernährung ist mit vielen Krankheiten verbunden. Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs sind die Haupttodesursachen für Amerikaner, und diese sind mit schlechter Ernährung und Übergewicht verbunden. Fetthaltige Nahrungsmittel verstopfen die Arterien, was zu Herzkrankheiten führt, und stark zuckerhaltige Nahrungsmittel können zu Typ-2-Diabetes führen. Ein Mangel an Vitamin A und Vitamin C kann das Immunsystem unterdrücken und Sie anfälliger für Viren machen. Ein Mangel an Kalzium schwächt die Knochen und kann zu Osteoporose führen.

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