Was passiert mit dem Blutsauerstoffspiegel, wenn ein Mensch trainiert?

Laut Dr. Michael Joyner, einem der leitenden Forscher des Zentrums für Translationswissenschaften und -aktivitäten der Mayo Clinic, benötigen Ihre Muskeln bis zu 100 Mal mehr Blut als während der Belastung. Dieser erhöhte Blutfluss trägt dazu bei, die Auswirkungen des Trainings auf den Blutsauerstoffspiegel zu begrenzen. Wenn Ihre Körpergewebe mehr Sauerstoff benötigen, als sie bekommen können, sei es während des Trainings oder in Ruhe, treten Sie in einen Zustand der Hypoxie ein.

Blutsauerstoffsättigung

Ein Gerät, das als Pulsoximeter bekannt ist, misst die Sättigung von Sauerstoff in Ihrem Blut. Die Messung mit einem Pulsoximeter zeigt eine Schätzung der Sauerstoffwerte im Blut. Normale Blutsauerstoffwerte liefern Pulsoximeter-Messwerte zwischen 95 und 100 Prozent. Wenn Ihr Pulsoximeterwert unter 90 Prozent fällt, haben Sie niedrige Blutsauerstoffwerte, die als Hypoxämie bezeichnet werden. Hypoxämie führt schließlich zu einem Sauerstoffmangel in Ihrem Gewebe, der als Hypoxie bezeichnet wird.

Herz-Kreislauf-Reaktion auf Übung

Übung bringt Ihren Körper in einen Zustand erhöhten Sauerstoffbedarfs. Um diese Bedürfnisse zu erfüllen, erhöht das Herz-Kreislauf-System seine Herzleistung, indem es die mit jedem Herzschlag aus dem Herzen gepumpte Blutmenge erhöht und die Anzahl der Herzschläge pro Minute erhöht. Die zwei Mechanismen, die mit jedem Herzschlag mehr Blut aus dem Herzen fließen lassen, sind die Erweiterung der Arteriolen in den Skelettmuskeln und stärkere Kontraktionen der Herzkammern. Wenn Ihr Herz schneller schlägt, fließt das Blut schneller durch Ihre Lungen und die Zeit, die Sauerstoff in den Blutkreislauf einströmt, nimmt ab, wodurch es für Ihr Blut schwieriger wird, sauerstoffreich zu bleiben. Während der Sauerstoffgehalt Ihres Blutes relativ gleich bleibt, können Ihre Muskeln nicht auf all diesen Sauerstoff zugreifen und müssen sich auf anaerobe Prozesse verlassen, um weiter zu funktionieren, wenn das Training weitergeht.

Aufrechterhaltung des Blutsauerstoffspiegels

Anaerobe Prozesse in den Muskeln verringern den pH-Wert Ihres Blutes durch die Produktion von Milchsäure. Je mehr Milchsäure in Ihrem Blut ist, desto niedriger ist der pH-Wert. Wenn der pH-Wert sinkt, werden die Chemorezeptoren stimuliert, die dafür verantwortlich sind, wie schnell Sie atmen können, und Ihre Atemfrequenz erhöht sich. Diese erhöhte Atemfrequenz hilft, Ihr Blut mit Sauerstoff angereichert zu halten.

Hypoxie

Wenn Sie bis zu dem Punkt trainieren, an dem das erhöhte Herzminutenvolumen und die erhöhte Atmung Ihr Gewebe und Blut nicht mit Sauerstoff versorgen, treten Hypoxämie und Hypoxie auf, und Ihre Leistung sinkt. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schmerzen in der Brust, verminderte Koordination oder Schwindelgefühle haben. Diese Symptome weisen auf ein Problem mit dem Herzen hin oder darauf, dass weniger Sauerstoff in das Gehirn gelangt.

Lassen Sie Ihren Kommentar