Warum brauchen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung?

Ihnen wurde wahrscheinlich von einem Gesundheitsfachmann gesagt, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen sollten. Trotz wie häufig diese Empfehlung ist, können Sie sich fragen, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht und wie gesunde Ernährungsgewohnheiten Ihnen nützen. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, eine breite Palette von Nährstoff-dichten Lebensmitteln in den richtigen Mengen zu essen, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Protein und kleine Mengen an essentiellem Fett. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu essen, spielt eine entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung einer strahlenden Gesundheit.

Vorteile von Balance

Ihr Körper benötigt eine große Auswahl an Nährstoffen in den richtigen Mengen, um selbst zu wachsen, sich zu entwickeln und zu pflegen. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Ihr Körper benötigt eine große Auswahl an Nährstoffen in den richtigen Mengen, um selbst zu wachsen, sich zu entwickeln und zu pflegen. Zu viel oder zu wenig Nährstoff kann zu Problemen führen. Eine ausgewogene Ernährung senkt das Risiko, eine Reihe von chronischen Krankheiten zu entwickeln und Ihren Körper optimal zu erhalten. Steigern Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum fördert gesunden Blutdruck und kann Ihr Risiko für bestimmte Arten von Krebs senken. Senken Sie Ihre gesättigte Fettzufuhr kann helfen, Ihr Herz zu schützen. Essen genug ballaststoffreiche Lebensmittel hilft Cholesterin zu senken. Die Kontrolle Ihrer Zuckeraufnahme reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes, und wenn Sie die richtige Anzahl an Kalorien zu sich nehmen, behalten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle.

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