Kalorien verbrannt auf einer Nordic Track Ski Machine

Sie müssen mehrere Faktoren berücksichtigen, wenn Sie die Kalorien betrachten, die auf irgendeinem Stück aerobe Ausrüstung gebrannt werden. Faktoren wie Ihr Alter, Gewicht, Dauer, Fitness-Level und Trainingsintensität sind alle in die Kalorien eingerechnet, die Sie während eines Trainings verbrennen.

Die Nordic Track Ski Maschine

Die Nordic Track Ski Maschine kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und in Form zu kommen. Laut Calorie Lab verbrennt eine 150-Pfund-Person auf einer Nordic Track Ski Maschine 415 Kalorien pro Stunde für leichte Anstrengung, 496 Kalorien pro Stunde für mäßige Anstrengung und 571 Kalorien pro Stunde für harte Anstrengung.

Aerobe Trainingsaufwand messen

Der Gesprächstest ist eine einfache Möglichkeit, die wahrgenommene Intensität von Aerobic-Übungen zu messen. Übungen mit geringer Anstrengung sollten Ihre Fähigkeit zum Sprechen oder Singen nicht beeinträchtigen. Moderate Übung erlaubt Ihnen zu sprechen, aber Sie sollten nicht in der Lage sein zu singen. Harte Bemühungen werden Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, für mehr als ein paar Wörter gleichzeitig zu sprechen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

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