Magengas, Sodbrennen und Abnehmen

Wenn sie chronisch werden, sind übermäßiges Gas und Sodbrennen ernste Probleme der Lebensqualität, die Sie dazu inspirieren können, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil neu zu bewerten. Es ist möglich, dass das Abnehmen unangenehme Symptome von Gas und Sodbrennen reduziert oder beseitigt - es ist sogar in einigen Fällen wahrscheinlich. Aber einzelne Faktoren helfen auch festzustellen, wie Sie Sodbrennen und Gas erleben. Diese Faktoren zu verstehen, zusätzlich zu den allgemeinen Vorteilen der Gewichtsabnahme, könnte einen großen Unterschied in beiden Bereichen machen.

Abnehmen, Sodbrennen verlieren

Übergewicht zu verlieren wird aus vielen Gründen empfohlen, und es kann einen positiven Einfluss auf die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD haben. Überschüssiges Gewicht kann Druck auf das Ventil ausüben, das normalerweise verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und Sodbrennen und andere Symptome verursacht. Siebenunddreißig Prozent derjenigen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben GERD-Symptome, und nach dem American College of Gastroenterology kann Gewichtszunahme mit GERD Symptome verbunden sein, auch wenn Body Mass Index - das Maß für Körperfett im Verhältnis zu Größe und Gewicht - ist immer noch im Normalbereich. Eine große Studie von Krankenschwestern zeigte, dass Frauen, die ihren BMI um 3,5 oder mehr reduzierten, eine 40-prozentige Reduktion häufiger GERD-Symptome erlebten, wie im "New England Journal of Medicine" vom Juni 2006 berichtet wurde.

Gas und Gewichtsverlust

Während Abnehmen helfen kann, saure Reflux Symptome zu reduzieren, werden Sie nicht unbedingt weniger Gas haben. Eine Ursache von Darmgas ist unvollständige Verdauung von Lebensmitteln im Dünndarm, die diese Nährstoffe für die Verdauung von Darmbakterien zur Verfügung stehen. Gas ist das Nebenprodukt. Verschiedene Nahrungsmittel können die Gasproduktion für verschiedene Menschen erhöhen. Gewisse gesunde Lebensmittel, die üblicherweise zur Gewichtsreduktion empfohlen werden, wie Linsen, Bohnen und Kreuzblütler wie Blumenkohl, neigen dazu, Gas zu produzieren. Auf der anderen Seite kann die Vermeidung von Vollmilch und Eiscreme zur Verringerung Ihrer Gas-Situation helfen, Ihre Gas-Situation zu verbessern - wenn, wie viele Erwachsene, Sie ein gewisses Maß an Laktoseintoleranz haben. Schließlich, wenn das lästige Gas die aufstossende Sorte ist, kann es überhaupt keine Diät betreffen, da eine gemeinsame Ursache verschluckte Luft ist.

Diät und Sodbrennen

Lebensmittel, die für die Gewichtsabnahme gut sein können, können jedoch Symptome von saurem Reflux auslösen oder verschlechtern. Zum Beispiel, wenn Sie sich für Salate entscheiden, können rohe Zwiebeln, Knoblauch und schwarzer Pfeffer für einige Leute mit saurem Rückfluß problematisch sein. Einige Diäten, die an Sodbrennen leiden entscheiden sich für eine Joghurt-basierte Salatsauce anstelle von einem mit Essig. Zitrusfrüchte und saure Fruchtsäfte können den Rückfluss ebenfalls verstärken. Vermeidung von Schokolade kann ratsam sein, sowohl aus der Perspektive Kalorien zu schneiden und Sodbrennen Symptome abzuwenden. Andere Nahrungsmittel, die Sodbrennen verschlimmern können, umfassen:

- Alkohol, insbesondere Rotwein. -- Milchprodukte. - Pfefferminze. -- Tomaten.

Blähungen, Krämpfe und Verstopfung

Egal, ob Sie am Anfang Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme oder auf Ihrem Weg sind, schmerzhafte Gas und Verstopfung sind häufige Beschwerden, und seßhaft zu sein hilft nicht. Das Aufblähen wird gewöhnlich als ein Gefühl von Gasdruck in der Bauchregion wahrgenommen, oder das Gefühl, dass der Bauch aufgebläht ist, was eine tatsächliche Dehnung oder eine erhöhte Wahrnehmung sein kann. Die Eliminierung von Milchprodukten, Fruktose, Fruktanen, Ballaststoffen und Sorbit, die im Dickdarm fermentieren, hat gezeigt, dass sie Symptomen bei bestimmten Menschen mit ähnlichen Symptomen des so genannten Reizdarmsyndroms helfen. Übung, immer gut, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, hilft, Gas, Blähungen und Verstopfung zu reduzieren.

Schlussfolgerungen und Empfehlungen

Für die meisten Menschen ist saurem Reflux nur ein Ärgernis, die periodisch aufflammen kann. Menschen mit chronischer GERD können jedoch ernsthafte Komplikationen haben, einschließlich der Speiseröhre Geschwüre und Krebs der Speiseröhre. GERD kann auch bestimmte Atemwegserkrankungen wie Asthma verursachen oder verschlimmern. Unbeabsichtigter Gewichtsverlust, Schmerzen in der Brust, Heiserkeit und Schwierigkeiten beim Schlucken sind besorgniserregend und sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.

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