Protein Shakes & IBS

Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungsstörung, die leichte bis schwere gastrointestinale Symptome verursachen kann. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf bestimmte Nahrungsmittel wie Milchprodukte, die Symptome auslösen können. Wenn das Trinken von Proteinshakes Ihre IBS-Symptome verursacht, hören Sie auf, die Shakes zu trinken, bis Sie von Ihrem Arzt gesehen werden können. Die meisten Proteinshakes bestehen aus Milch- und Milchproteinen wie Molkenprotein, die bei IBS Verdauungskomplikationen verursachen können.

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, von der etwa 20 Prozent der amerikanischen Bevölkerung betroffen sind, berichtet das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Die meisten Fälle von IBS sind bei Frauen vor dem Alter von 35 Jahren zu finden. IBS kann chronischen Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Krämpfe verursachen. Während der Zustand Stress in Ihrem Verdauungssystem verursacht, schadet es Ihrem Darm nicht und verursacht keine anderen Krankheiten. Die Erkrankung wird primär mit Stressreduktion, diätetischer Modifikation und Medikamenten behandelt.

Milch Rücksicht

Nicht jeder mit IBS hat Schwierigkeiten, Milch zu verdauen, aber wenn das Trinken von Proteinshakes dazu führt, dass sich Ihre Symptome entwickeln, kann die Molkerei im Proteinshake der Auslöser sein. Protein Shakes werden aus Milch und Molkenprotein, einem Milchprotein, hergestellt. Eine Challenge-Diät kann helfen festzustellen, ob der Protein-Shake Ihre IBS-Symptome erhöht. Entfernen Sie alle Milchprodukte für zwei Wochen von Ihrer Diät. Wenn die zweiwöchige Eliminationsdauer endet, den Proteinshake trinken. Notieren Sie die Symptome, die sich aus der Einnahme des Shakes ergeben und besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.

Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz wird häufig mit IBS verwechselt und ist häufig, wenn Sie IBS haben. Laktose ist der Zucker, der in Milch gefunden wird und Verdauungsschwierigkeiten für manche Menschen verursachen kann. Das Trinken eines Proteinshakes, der mit Milch hergestellt wird, enthält Laktose und kann ähnliche Symptome wie IBS verursachen. Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose wegen eines Enzymmangels zu verdauen. Häufige Symptome, die sich aus der Einnahme von Laktose ergeben, sind Gas, Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen und Krämpfe, so Pub Med Health.

Behandlung

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Milch oder die Proteine, die im Proteinshake verwendet werden, Ihre IBS-Symptome auslösen, wählen Sie alternative Proteinshakes, die keine Milch enthalten. Milchfreie Proteinshakes können Shakes enthalten, die aus Soja, Hanf oder braunem Reis hergestellt werden. Diese Alternativen können die gleiche Menge an Protein ohne die Komplikationen von Proteinshakes auf Milchbasis liefern.

Schau das Video: What is Whey Protein? (Protein Shake)

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