Natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen

Nichts ruiniert ein gutes Essen wie bei einem Sodbrennen. Dieses unangenehme brennende Gefühl in deiner Brust kommt vom Rückfluss des Mageninhaltes in deine Nahrungsmittelleitung. Dies geschieht, wenn der Muskelring, der normalerweise Nahrung in Ihrem Magen hält, ausfällt. Gelegentliches Sodbrennen ist häufig und einfache Hausmittel können Ihre Beschwerden lindern. Entfernen Sie Druck auf Ihren Magen, vermeiden Dinge, die Symptome auslösen oder verschlechtern, und nehmen Sie ein natürliches Heilmittel sind unter Ihren Möglichkeiten zur Linderung von Sodbrennen.

Stoppen Sie den Squeeze

Ihr Magen dehnt sich aus, während er sich mit Essen und Getränken füllt. Wenn er jedoch überfüllt ist, kann der innere Druck den Muskelring, der die Nahrung im Magen hält, überwältigen - und Sodbrennen kann die Folge sein. In diesem Fall können Maßnahmen, die den Magendruck reduzieren, Ihre Sodbrennen-Symptome lindern. Es kann helfen, enge Kleidung zu lockern oder etwas Bequemeres zu tragen. Stehen statt Sitzen oder Liegen reduziert auch den Magendruck. Spazierengehen kann helfen, indem Sie die Bewegung von Nahrung aus Ihrem Magen in Ihren Darm anregen. Überbeugen oder anstrengendes Training können die Symptome verschlimmern.

Schau, wie du isst

Ändern, wie Sie essen, kann einen langen Weg bei der Verringerung der Sodbrennen Frequenz. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, vermeiden Sie, Ihren Magen zu überfüllen - und können Ihnen dabei helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, was bei Übergewicht zu Sodbrennen führen kann. Wenn Sie langsam essen und nicht essen, verringert sich die Menge an verschluckter Luft in Ihrem Magen, wodurch der Druck in Ihrem Magen begrenzt wird. Zusätzlich zu einigen anderen schädlichen Wirkungen trägt Rauchen zu Sodbrennen bei und ist etwas, das Sie auf jeden Fall vermeiden möchten.

Passen Sie auf, was Sie essen

Was Sie essen, kann ein Faktor bei Sodbrennen sein, da bestimmte Nahrungsmittel und Getränke Symptome auslösen oder verschlimmern können. Lebensmittel, die scharf, sauer oder fetthaltig sind, sind häufige Straftäter. Zu den Getränken, auf die man achten sollte, gehören kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Alkohol und Zitrussäfte. Es ist nicht notwendig, alle möglichen auslösenden Nahrungsmittel zu eliminieren. Beschränken Sie einfach Ihre Aufnahme von denen, die für Sie problematisch sind. Halten Sie ein Essen Journal kann Ihnen helfen, zu identifizieren, welche Lebensmittel in der Regel Ihre Sodbrennen Episoden auslösen.

Betrachten Sie ein natürliches Produkt

Einige natürliche Produkte können helfen, Ihr Sodbrennen zu lindern. Natürliche Antazida, die organisch, frei von Konservierungsstoffen und glutenfrei sind, sind in Fachgeschäften erhältlich und können durch Neutralisierung der Magensäure eine schnelle Besserung des Sodbrennens bewirken. Backpulver hat die gleiche Wirkung, kann aber potentiell gefährlich sein - sprechen Sie also vor der Anwendung mit Ihrem Arzt. Pektin, eine Art Fruchtfaser, kann das Futterrohr beschichten und Sodbrennen-Symptome lindern - obwohl dies in Forschungsstudien nicht nachgewiesen wurde. Apfelessig ist ein weiteres häufiges Mittel gegen Sodbrennen, das nicht in Forschungsstudien getestet wurde, aber einige Leute finden es nützlich. Zwei kleine Studien fanden heraus, dass tägliche Dosen von d-Limonen - eine Substanz, die in Zitrusölen gefunden wird - die Häufigkeit von Sodbrennen-Symptomen reduzieren kann, so ein Artikel aus dem Artikel "Alternative Medicine Reviews" vom September 2007.

Medizinische Versorgung suchen

Gelegentlich Sodbrennen ist in der Regel nichts zu befürchten. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufiges Sodbrennen haben, um sicher zu gehen, dass kein medizinisches Problem vorliegt. Suchen Sie sofortige medizinische Versorgung, wenn Sie Schmerzen in der Brust haben, die von übermäßigem Schwitzen, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Ohnmacht begleitet werden, da diese Symptome einen Herzinfarkt anzeigen können.

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