Verlangsamt Diät-Soda den Stoffwechsel?

Die wissenschaftliche Jury ist immer noch auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Diät Soda trinken. Einige neuere Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass künstliche Süßstoffe wie jene, die in Diätnatron verwendet werden, tatsächlich zur Gewichtszunahme beitragen und sogar metabolische Störungen fördern können, die das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Im Gegensatz dazu kam eine Analyse von Forschungsergebnissen aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss, dass kalorienarme und kalorienarme Süßstoffe tatsächlich zu einem moderaten Gewichtsverlust beitragen. Als Kompromiss schlägt Charlie Seltzer, M.D., in The Huffington Post, vor, Diätlimonade nur in Maßen zu trinken und sorgfältig zu überwachen, wie das Trinken den Stoffwechsel und das Gewicht beeinflusst.

Gewichtszunahme Ergebnisse

Das Food and Research Action Center berichtet, dass Adipositasraten für Erwachsene und Kinder in den USA mehr als doppelt so hoch sind wie in den 1970er Jahren. Es ist kein Wunder, dass Forscher die Ursachen der Epidemie immer häufiger aufspüren. Die Ergebnisse einer großen Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift "Adipositas" im Jahr 2008, betrachtet Diät-Soda trinken über einen Zeitraum von acht Jahren bei Erwachsenen in San Antonio, Texas. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die 21 oder mehr Portionen Diät-Limonade pro Woche tranken, ihr Risiko für Fettleibigkeit verdoppelten. In der Studie hatten Diät Soda Trinker Körpermasse Indizes 47 Prozent höher als die der Teilnehmer, die überhaupt keine Diät-Soda getrunken.

Hinweise auf metabolische Störungen

Künstliche Süßstoffe können bis zu 20.000 mal süßer schmecken als normaler Zucker, berichtet ein Artikel auf der New Scientist Website. Wenn Sie künstliche Süßstoffe essen, kann Ihr Körper verwirrt werden und zu viel Insulin freisetzen, um die Substanzen zu verarbeiten, und diese hormonellen Störungen können wiederum zu übermäßiges Essen führen, sagte Susan Swithers, Professor an der Purdue University, NPR 2013. Laut einer veröffentlichten Studie in "Nature" im Jahr 2014 kann diese metabolische Störung zu Typ-2-Diabetes führen. In einer Studie von 2014 mit mehr als 66.000 Frauen führte der Genuss von Getränken, die entweder künstliche Süßstoffe oder normalen Zucker enthielten, zu einem erhöhten Risiko für Diabetes. Die Ergebnisse wurden im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht.

Gewichtsverlust noch möglich

Im Jahr 2014 veröffentlichte das "American Journal of Clinical Nutrition" eine Meta-Analyse - eine Untersuchung einer Reihe von Forschungsstudien - die besagt, dass es möglich ist, durch den Verzehr künstlicher Süßstoffe in Nahrungsmitteln oder Getränken Gewicht zu verlieren. Die Analyse betraf insgesamt 15 klinische Studien und neun Kohortenstudien. Die Ergebnisse zeigten, dass die Substitution künstlich gesüßter Produkte für höherkalorische Gegenstücke, wie mit Zucker gesüßte Getränke, nicht zu einem erhöhten Gewicht oder zu einer erhöhten Fettmasse führte und in den klinischen Versuchen tatsächlich zu einem "mäßigen" Gewichtsverlust führte.

Überwachung der Diät Soda Intake

Da die Forschungsergebnisse widersprechen, kann das Trinken von Limonade unterschiedliche Auswirkungen auf verschiedene Menschen haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie durch das Trinken mehr essen, empfiehlt Seltzer, die Limonade aus Ihrer Diät vollständig zu entfernen. Andere Leute trinken möglicherweise weniger Diät-Limonaden, um zu sehen, ob das ihre Gewicht-Verlust-Bemühungen begünstigt. Eine im "American Journal of Public Health" im Jahr 2014 veröffentlichte Analyse wies darauf hin, dass Menschen, die weiterhin trinken, angesichts der Beweise, dass Diätnatron zu einer Gewichtszunahme führt, ihre feste Nahrungsaufnahme reduzieren müssen, wenn sie abnehmen wollen . Wenn Sie jedoch weniger feste Nahrung zu sich nehmen, verringert sich die Aufnahme von nützlichen Nährstoffen wie Protein und Ballaststoffen, die Sie auffüllen und somit zur Gewichtsabnahme beitragen.

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