Kann saurer Reflux Schnarchen verursachen?

Schnarchen Probleme und saurem Reflux

Am häufigsten mit einem brennenden Gefühl in der Speiseröhre und im Rachen in Verbindung gebracht, ist saurem Reflux mit einer Schwierigkeit bei der Verdauung bestimmter Lebensmittel verbunden. Auch wenn eine Person vor dem Schlafengehen vielleicht mehrere Stunden nicht gegessen hat, kann saurer Reflux den Schlaf mit einer Reihe von Symptomen beeinflussen. Eine 2007 Studie sagte, dass 44 Prozent der mit saurem Reflux nachts schnarchen. Andere nächtliche Probleme mit saurem Reflux gehören Sinusitis, Husten und Schmerzen in der Brust nicht mit Herzerkrankungen verbunden.

Wie es passiert

Das Backup von Säure im Magen und Speiseröhre ist die primäre Ursache für sauren Rückfluss. Es ist mit einem sauren oder bitteren Geschmack verbunden, der in der Regel innerhalb von 30 bis 60 Minuten auftritt. Diejenigen, die nach dem Schlafengehen Symptome haben, erhalten jedoch oft nach dem Essen eine Rückgewinnung von Säure. Dies wird dadurch verursacht, dass man sich in der Bauchlage befindet, wodurch saure und unverdaute Nahrungspartikel durch den Atemweg zurückgehen können. Als Folge beeinträchtigt das Backup von Säure die Atmung und verursacht Schnarchen.

Ernährungsumstellung

Einer der besten Weg, saures Reflux-induziertes Schnarchen zu stoppen, ist es, die Ernährung zu ändern. Vermeiden Sie schwere und scharfe Speisen. Begrenzen Sie die Aufnahme von Curry und anderen schweren Gewürzen, essen Sie nicht viel fettes rotes Fleisch und begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol und Schokolade. Außerdem sollten Sie in den letzten drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen.

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