Zuckergehalt von hellem Bier

Der Wechsel zu hellem Bier ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Im Gegensatz zu normalem Bier enthält helles Bier eine winzige Menge an Zucker - weniger als 1 Gramm - was mit seiner Herstellung etwas zu tun haben kann. Bei der Gewichtskontrolle zählen jedoch die Gesamtkalorien im Bier.

Über helles Bier

Leichtbier wird nach Angaben des Deutschen Bierinstituts mit einem zuckerarmen Extrakt aus Getreide gebraut, was eine geringere Fermentation und eine geringere Alkoholproduktion ermöglicht. Alkohol ist eine Quelle von Kalorien mit 7 Kalorien pro Gramm. Im Vergleich dazu hat 1 Gramm Kohlenhydrate oder Protein 4 Kalorien, während 1 Gramm Fett 9 Kalorien hat. Leichte Biere sind kalorienärmer als normales Bier, weil sie weniger Alkohol enthalten (3 bis 4 Prozent), während normales Bier zwischen 5 und 10 Prozent Alkohol enthält.

Zucker in hellem Bier

Eine 12-Unzen Dose helles Bier hat 0,3 Gramm Zucker. Die gleiche Portion normales Bier enthält null Gramm Zucker. Der Fermentationsprozess des zuckerarmen Extrakts, der zur Herstellung von leichtem Bier verwendet wird, könnte erklären, warum helles Bier mehr Zucker enthält als normales Bier. Während etwas Zucker in hellem Bier ist, ist es nicht viel und es wird kein Zucker hinzugefügt.

Es ist nicht so sehr der Zucker, über den man sich bei hellem Bier Sorgen machen sollte, sondern die Kalorien. Alkohol Kalorien sind leere Kalorien, was bedeutet, dass sie keinen Nährwert bieten. Die 2015 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner sagen, dass leere Kalorien aus Alkohol, zugesetztem Zucker und gesättigten Fettsäuren auf etwa 10 Prozent Ihrer Gesamtkalorien beschränkt sein sollten. Also, wenn Sie normalerweise 1.800 Kalorien pro Tag essen, verbraucht eine 12-Unzen-Dose helles Bier mit 100 Kalorien 55 Prozent Ihrer willkürlichen Kalorien, von Alkohol und ein bisschen Zucker.

Leichtes Bier und Blood Sugar

Leichtes Bier ist keine Hauptquelle für Zucker, beeinflusst aber den Blutzucker. Wenn Ihre Leber den Alkohol aus Ihrer Dose mit hellem Bier verarbeitet, hört sie auf, Zucker in Ihre Blutbahn abzugeben, was zu einem Abfall des Blutzuckers führt. Die Abnahme des Blutzuckerspiegels kann der Grund dafür sein, dass Sie nach dem Trinken hungrig sind.

Der niedrige Blutzucker beeinträchtigt auch die Reflexe und die Koordination, deshalb sollten Sie keine schweren Maschinen fahren oder bedienen, wenn Sie trinken und einen niedrigen Blutzucker haben. Essen vor, während und nach dem Trinken kann helfen, eine Abnahme des Blutzuckers zu verhindern. Wählen Sie eine Mischung aus kohlenhydrat-, protein- und fetthaltigen Lebensmitteln wie gegrilltem Hähnchen und Naturreis oder Garnelen-Nachos.

Leichtes Bier und Gewichtskontrolle

Leichtes Bier ist kalorienarm, mit 90 bis 110 Kalorien pro 12-Unzen Portion je nach Bier. Und während es in Ordnung ist, in Maßen zu trinken - 12 Unzen helles Bier pro Tag für Frauen und 24 Unzen täglich für Männer - kann es Ihnen nicht helfen, Ihr Gewicht zu verwalten. Der Alkohol-Stoffwechsel verlangsamt nicht nur den Blutzucker und macht hungrig, sondern verzögert auch den Fettstoffwechsel. Denn wenn Alkohol in den Blutkreislauf gelangt, setzt die Leber den Fettsäurestoffwechsel in die Warteschleife und baut den Alkohol zuerst ab. Im Wesentlichen wählt Ihr Körper, um die Kalorien aus Alkohol für Energie anstelle von Fett zu verwenden, das Fett für den späteren Gebrauch. Und wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wollen Sie zuerst das Fett verbrennen, über alles andere.

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