Die besten Aerobic-Schuhe für schwache Knöchel

Obwohl der entsprechende Aerobic-Schuh die Symptome bestimmter Knöchel-Erkrankungen reduzieren kann, ist es selten, dass Aerobic-Schuhe allein schwache Knöchel korrigieren. In vielen Fällen ist der Aerobic-Schuh nur ein Teil einer umfassenden Verletzungsvorbeugungsstrategie. Sie sollten einen Physiotherapeuten oder Arzt für einen Kräftigungsplan konsultieren, der auch Rehabilitationsübungen, orthetische Einlagen oder Bogenstützen und andere Behandlungen beinhaltet.

Lies weiter, um herauszufinden, was im besten Aerobic-Schuh für schwache Knöchel wichtig ist.

Quelle der Schwäche

Der beste aerobe Schuh für schwache Knöchel hängt hauptsächlich davon ab, welche Art von Knöchelproblem Sie haben.

Laut einem Artikel im World Journal of Orthopaedics vom Januar 2017 sind die drei häufigsten Ursachen für Knöchelschwäche, die mit Schuhen behandelt werden können:

  • Instabil
    Knöchel (anfällig für Verstauchungen)
  • Knöchel
    mit Arthritis (rheumatoide oder Osteoarthritis)
  • Schwache Knöchel
    von einem überpronierten Fuß (Plattfüße)

Der beste Aerobic-Schuh für jedes dieser Probleme ist anders ausgelegt, um die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die eine Knöchelschwäche verursachen.

Die besten Aerobic Schuhe für instabile Knöchel

Wenn deine Knöchel zu Verstauchungen neigen, hast du möglicherweise ein Problem mit der Bezeichnung chronische Instabilität des lateralen Sprunggelenks. Unabhängig davon, ob es sich um eine frühere Verletzung handelt oder ob die Knöchel nur dazu neigen, sich zu verdrehen oder nachgeben, als dies der Fall sein sollte - der beste Aerobic-Schuh schützt den Fuß, sorgt für Gleichgewicht und hält die Knöchel stabil.

Laut einer Studie im Oktober 2016 Avicenna Journal of Medicine, ist Knöchel Verstauchung eine der häufigsten wiederkehrenden Verletzungen - und führt oft zu schwächeren, instabileren Knöchel.

Bei der Suche nach den besten aeroben Schuhen für einen instabilen Knöchel sollte der Schuh auf der lateralen oder nach außen gerichteten Seite stabil sein. Wenn der Schuh seitlich sehr fest ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass der Fuß rollen kann und Verstauchungen weniger wahrscheinlich sind. Der aerobe Schuh sollte innen stark gepolstert sein, um zusätzlichen Halt zu bieten.

Aerobic Schuhe können Ihnen helfen, bequem zu trainieren, auch wenn Sie schwache Knöchel haben. Bildnachweis: Pixabay

Die besten Aerobic-Schuhe für Knöchel-Arthritis

Wenn der Grund, warum die Knöchel schwach sind, Arthrose ist, stellen Sie sicher, eine ärztliche Genehmigung zu bekommen, bevor Sie auf ihnen trainieren. Ein Artikel in der aktuellen Stellungnahme in der Rheumatologie vom März 2011 spricht stark für die Verbesserung der Sprunggelenkarthrose durch die Verwendung von geeignetem Schuhwerk anstelle von chirurgischen Lösungen.

Für jemanden, der Aerobic machen wird, sollte die Rolle eines Übungsschuhs jedoch darin bestehen, die Kraftübertragung durch die Knöchel zu minimieren, indem eine starke Dämpfung bereitgestellt wird, wenn der Fuß auf den Boden auftrifft, und dies die Knöchelbewegung durch eine Rocker-Sohle begrenzt. Stellen Sie außerdem sicher, dass sich die Vorderseite des Schuhs nicht leicht verbiegt, wenn Sie auf den Zehenbereich drücken.

Die besten Aerobic-Schuhe für schwache Knöchel sind die Schuhe, die Ihre speziellen Knöchel Problem adressieren. Bildnachweis: Pixabay

Die besten Aerobic-Schuhe für Knöchelschmerzen aufgrund der flachen Füße

Wenn die Füße sehr niedrige Bögen haben oder flach sind, verursacht dies eine natürliche Einwärtsrolle des Knöchels, die die Knöchel stark belastet. Für flache Füße sollte der beste Aerobic Schuh helfen, diese übermäßige Pronation zu begrenzen.

Wenn die Knöchelschwäche von einem übermäßig nach oben oder nach außen gerichteten Fuß ausgeht, kann es auch notwendig sein, Fußgewölbe in den Schuhen zu verwenden. Personen mit flachen oder niedrigen Bögen können breitere als durchschnittliche Füße haben, was ein wichtiger Aspekt bei der Auswahl des besten Schuhs für Komfort und Vermeidung von Verletzungen ist.

Wenn das Problem stark platt ist, kann es sogar notwendig sein, individuelle Orthesen zu bekommen, um die Knöchelschwäche angemessen zu behandeln und sicher Aerobic-Übungen zu machen.

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