Blähungen und Blähungen nach dem Mittagessen

Das Mittagessen ist eine wichtige Mahlzeit, die Ihnen die richtige Ernährung und Energie gibt, um Ihren Tag fortzusetzen. Gas, Blähungen und Magenauftreibung nach dem Mittagessen können ablenkend und peinlich sein, besonders wenn Sie bei der Arbeit sind. Das Problem loszuwerden, kann so einfach sein, wie Sie einstellen, wie oder was Sie essen. Wenn das Problem weiterhin besteht, könnte eine zugrunde liegende Verdauungsstörung verantwortlich sein.

Intestinales Gas

Als Nahrung, die du konsumiert hast, reist du durch den Darmtrakt, Enzyme zerlegen es in seine Grundbestandteile und erlauben deinem Körper, die lebenswichtigen Nährstoffe der Nahrung zu verwenden. Dieser Prozess kann Gas erzeugen - eine Kombination aus Sauerstoff, Kohlendioxid, Stickstoff, Wasserstoff und manchmal Methan oder Schwefel. Überschüssiges Gas ist manchmal in Ihrem Verdauungssystem vorhanden, was zu Blähungen, Aufstoßen, Gas- und Bauchschmerzen führen kann.

Essgewohnheiten

Zu viel Luft beim Essen zu schlucken kann zu Blähungen und Blähungen führen. Wenn Sie zu schnell essen - ein häufiges Vorkommnis, wenn Sie nur wenig Zeit zum Mittagessen haben - oder wenn Sie während des Essens viel reden, kann überschüssige Luft in Ihren Verdauungstrakt gelangen. Zusätzliche beitragende Faktoren können den Verzehr von kohlensäurehaltigen Getränken und das Tragen von locker sitzendem Zahnersatz während des Essens umfassen. Wenn Sie während oder nach dem Essen ein Stück Bonbons, Rauch oder Kaugummi essen, kann auch überschüssige Luft in Ihren Verdauungstrakt gelangen.

Spezifische Lebensmittel

Manche Menschen haben Schwierigkeiten, bestimmte Nahrungsmittel zu verdauen, was oft zu Blähungen und Blähungen führen kann. Jedes Nahrungsmittel könnte schuld sein, aber die häufigsten Schuldigen sind Milchprodukte, Bohnen, Weizenprodukte, Limonaden und bestimmte Früchte und Gemüse sowie zuckerfreie Snacks, die Zuckeralkohole enthalten. Schwierigkeiten bei der Milchverdauung können auf das Fehlen des Enzyms Laktase zurückzuführen sein, das benötigt wird, um Laktose abzubauen, die in den meisten Milchprodukten gefunden wird. Nahrungsmittelallergien können auch eine Ursache für Blähungen und Blähungen sein. Nahrungsmittelallergien werden jedoch oft von anderen Symptomen wie Nesselsucht, Hautausschlag, tränenden Augen, Niesen oder Juckreiz im Mund oder der Haut begleitet.

Verdauungsstörungen

Verdauungsprobleme verursachen oft Symptome während des Tages, nicht nur beim Mittagessen, aber eine nicht diagnostizierte Krankheit kann sich verschlimmern, wenn Sie zu schnell zu Mittag essen. Das gleiche, schwer verdauliche Essen jeden Tag kann ähnliche Ergebnisse haben. Blähungen, Völlegefühl und Blähungen können die einzigen Symptome sein, die Sie in den frühen Stadien einer Krankheit erleben. Reizdarmsyndrom kann Gas und Blähungen verursachen. Andere Symptome, die manchmal bei IBS auftreten, sind Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung. Schwerere Störungen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, können ähnliche Symptome verursachen, insbesondere in den frühen Stadien. Unbehandelt können jedoch schwerere Störungen zu zusätzlichen Symptomen wie Blut im Stuhl und Gewichtsverlust führen.

Vorgeschlagene Lösungen

Verlangsamen und kauen Sie Ihr Essen gründlich, wenn Sie zu schnell zu Mittag essen. Vermeiden Sie Gespräche während des Mittagessens und essen Sie keine Speisen oder Getränke, die viel Kohlensäure enthalten oder den Luftstrom in den Verdauungstrakt erhöhen, wie z. B. Bonbons oder Kaugummi. Versuchen Sie, Wasser anstelle von Soda oder Milch zu trinken. Nicht rauchen während oder nach dem Mittagessen kann auch helfen. Wenn Sie Ihre Symptome nicht loswerden, versuchen Sie, verschiedene Lebensmittel zum Mittagessen zu essen. Vermeiden Sie typische problematische Lebensmittel, insbesondere Milch- und Weizenprodukte. Gas, Blähungen und Blähungen, die trotz Veränderungen anhalten, können auf eine zugrunde liegende Erkrankung des Verdauungstraktes zurückzuführen sein. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, wenn Sie Symptome einer Nahrungsmittelallergie haben oder eine Verdauungsstörung vermuten.

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