Koffeinfreie Softdrinks

Koffein ist ein mildes Stimulans, das natürlich in Kaffeebohnen, Teeblättern, Kakaobohnen und Kolanüssen enthalten ist. Mehr als 90 Prozent der Amerikaner im Alter von 18 Jahren und älter konsumieren Koffein, berichtet eine 2005 im Journal of the American Dietetic Association veröffentlichte Studie. Viele Menschen versuchen jedoch, ihre Aufnahme von Koffein zu begrenzen, um unerwünschte Nebenwirkungen wie Zittern und Schlaflosigkeit zu vermeiden. Eine Auswahl an koffeinfreien Erfrischungsgetränken steht zum Kauf bereit.

Soda Pop mit Fruchtgeschmack

Viele, aber nicht alle Marken von Limonaden mit Fruchtgeschmack sind koffeinfrei, einschließlich Zitrone-Limette, Erdbeere, Traube, Kirsche, Orange und andere. Obwohl diese Erfrischungsgetränke koffeinfrei sind, enthalten die regulären Sorten eine hohe Konzentration an Zucker. Das USDA berichtet, dass ein 12-oz. Dose normale, Fruchtgeschmack Soda enthält 148 Kalorien und 33 g Zucker. Viele dieser Getränke sind auch in zuckerfreien Versionen erhältlich, die künstliche Süßstoffe enthalten.

Einige Marken von Orangen- und Mixed-Zitrus-Limonaden enthalten Koffein in Konzentrationen, die die in Cola gefundenen Mengen übersteigen. Lesen Sie daher das Etikett des Getränks, wenn Sie versuchen, das Koffein zu reduzieren.

Ingwer Ale

Ginger Ale ist ein koffeinfreies Erfrischungsgetränk, erhältlich in normalen und zuckerfreien Sorten. Ein 12-oz. Portion Ginger Ale enthält 133 Kalorien und 29 g Zucker, laut USDA.

Root Beer

Die meisten Marken von Wurzelbier sind koffeinfrei, obwohl einige Koffein enthalten. Ein 12-oz. Dose normales Wurzelbier hat 152 Kalorien und 39g Zucker, berichtet das USDA. Zuckerfreie Sorten von Wurzelbier haben typischerweise keine Kalorien und der verwendete künstliche Süßstoff variiert von einer Marke zur anderen.

Tonic Wasser

Tonic Water ist ein weiteres koffeinfreies Erfrischungsgetränk und ist in regulären und zuckerfreien Sorten erhältlich. Regelmäßiges Tonic Water enthält etwa 124 Kalorien und 32 g Zucker pro 12-oz. Dienst, laut USDA.

Sahne Soda

Cremesoda ist ein Erfrischungsgetränk mit Vanillegeschmack, das in regulären und zuckerfreien Sorten erhältlich ist. Die meisten Marken von Cremesoda sind koffeinfrei. Das USDA berichtet, dass ein 12-oz. Portion reguläre Creme Soda enthält 189 Kalorien und 40 g Zucker.

Wasser mit Kohlensäure

Kohlensäurehaltiges Wasser, einschließlich nicht aromatisiertem, kohlensäurehaltigem Mineralwasser, Club-Soda und Selterswasser, enthält laut USDA keine Kalorien, Koffein oder Zucker. Aromatisiertes, kohlensäurehaltiges Wasser enthält künstliche Aromastoffe und Zucker oder künstliche Süßstoffe.

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