Kokoswasser & Blutdruck

Bluthochdruck oder Bluthochdruck kann schwierig zu kontrollieren sein, und Behandlungen reichen von Änderungen der Ernährung bis hin zu Medikamenten. Da diätetische Veränderungen bedeuten, dass man das, was man isst, einschränkt, ist jede neue Nahrung, besonders eine, die einen positiven Einfluss auf den Bluthochdruck zu haben scheint, eine willkommene Ergänzung. Dies ist oft ein fruchtbarer Boden für diejenigen, die mit der neuesten Mode schnell Geld verdienen wollen, aber im Fall von Kokoswasser hat die Voruntersuchung einige interessante Ergebnisse gezeigt.

Bood Druck

Es gibt zwei Zahlen in Ihrem Blutdruckwert. Die obere Zahl, die systolische Zahl, misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt. Die untere, diastolische Zahl, misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen. Für den durchschnittlichen Erwachsenen sollte ein normaler Blutdruck zwischen 90 und 120 für systolische und zwischen 60 und 80 für diastolische sein.

Kokosnuss Wasser Identifikation und Ansprüche

Kokoswasser ist die Flüssigkeit, die Sie im Zentrum junger Kokosnüsse finden. Es ist nicht dasselbe wie Kokosmilch; das wird aus dem Fleisch der Kokosnuss herausgepresst. Wie die Namen andeuten, ist das Wasser klar, während die Milch weiß ist. Das Wasser ist zuckerhaltig und enthält Kalium, Natrium, Kalzium, Vitamin C und andere Nährstoffe. Die Cooperative Extension der Universität von Kalifornien in Sonoma County sagt, dass Kokosnusswasser ein Ersatz für Sportgetränke geworden ist, obwohl die "Los Angeles Times" feststellt, dass das Verhältnis von Kalium zu Natrium in Kokoswasser viel anders ist als in formulierten Sportgetränken. Es ist die relativ hohe Menge an Kalium, die Kokoswasser Aufmerksamkeit als mögliche Behandlung von Bluthochdruck bekommt.

Kalium und Blutdruck

Kalium, sowohl als Ergänzung Kaliumchlorid und der Nahrungsmittelkomponente Kaliumcitrat, kann helfen, den Blutdruck zu senken. Kalium hilft, den Natriumspiegel in Ihrem Blut auszugleichen und Ihren Körper richtig funktionieren zu lassen. Die American Heart Association stellt fest, viele der Gemüse, die Sie essen können auf Diät-Ansätze, um Bluthochdruck Diät oder die D.A.S.H. Diät, sind reich an Kalium. Die Idee hinter Kokoswasser ist, dass das Kalium, das es enthält, ähnlich wie jedes andere kaliumhaltige Essen funktioniert.

Tatsächliche Forschung

Eine Studie aus dem Jahr 2005 untersuchte den Einfluss von Kokoswasser auf Bluthochdruck. Die Studie in "The Westindian Medical Journal" berichtet, dass Kokoswasser einen deutlichen Effekt auf den Blutdruck hatte, den systolischen Druck um 71 Prozent und den diastolischen Druck um 29 Prozent bei Probanden, die Kokoswasser getrunken. Eine andere Gruppe innerhalb der Studie erhielt eine Mischung aus Kokoswasser und Maubi, einem anderen tropischen Getränk, und erreichte eine Senkung des systolischen Drucks um 43 Prozent und des diastolischen Drucks um 57 Prozent. So vielversprechend es auch ist, es ist nur eine Studie. Weitere Studien wären erforderlich, um die Auswirkungen von Kokoswasser auf den Blutdruck zu überprüfen.

Vorsicht

Bluthochdruck ist eine ernsthafte Erkrankung, die Überwachung durch Ihren Arzt erfordert. Auch wenn er dich nicht mit Medikamenten behandelt hat, halte ihn auf dem Laufenden über alles, was du versuchst. So harmlos wie Kokoswasser aussehen mag, Sie wollen keine Nebenwirkungen riskieren, ohne dass ein Mediziner sich dessen bewusst ist, was Sie tun. Es ist möglich, zu viel Kalium aufzunehmen und die Nieren zu schädigen, wenn sie nicht in der besten Form sind - dies wird Hyperkaliämie genannt und erfordert dringend medizinische Hilfe -, die den Flüssigkeits- und Elektrolytspiegel in Ihrem Körper beeinträchtigen kann. Wenn Sie bereits einen Salzersatz auf Kaliumbasis verwenden oder wenn Sie Nierenprobleme haben, informieren Sie Ihren Arzt über eine erhöhte Kaliumaufnahme.

Schau das Video: Das passiert wenn du täglich Kokoswasser trinkst

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