Nährwertangaben für Nabisco Honey Maid Graham Crackers

Nabisco Honey Maid Graham Crackers sind ein beliebter Snack, der in sechs verschiedenen Sorten angeboten wird. Der Nährwert einer 1-Unzen-Portion variiert je nach Geschmacksrichtung. Graham Cracker können Teil einer gesunden Ernährung sein, aber nach den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010 sollte eine 2.000-Kalorien-Diät nicht mehr als drei, 1-Unze-Portionen raffinierte Körner pro Tag enthalten.

Protein, Kalorien und Fett pro Portion

Von den sechs Graham Cracker Sorten enthält jede Portion 2 Gramm Protein und 120 bis 140 Kalorien. Die empfohlene Futteraufnahme für Protein reicht von 13 Gramm bei Kindern bis 56 Gramm bei erwachsenen Männern. Eine Portion liefert 6 bis 7 Prozent der Gesamtkalorien einer 2.000-Kalorien-Diät. Die reguläre Version enthält auch etwa 3 Gramm Fett, das sind 5 Prozent des Tageswertes, während die fettarmen Optionen 2 Gramm Fett oder 3 Prozent des Tageswertes haben.

Kohlenhydrat-, Faser-, Zucker- und Natriumabbau

Auf eine 2.000-Kalorien-Diät, zielen auf 300 Gramm Kohlenhydrate, 25 Gramm Ballaststoffe, 25 bis 37,5 Gramm oder weniger Zucker und 2400 Milligramm Natrium. Eine Graham-Cracker-Portion liefert 21 bis 27 Gramm Kohlenhydrate, 1 bis 2 Gramm Ballaststoffe, 7 bis 8 Gramm Zucker und 150 bis 190 Milligramm Natrium.

Zusätzliche Nährwerte

Es gibt ein paar zusätzliche Nährstoffe in Honey Maid Graham Crackers je nach Geschmack, den Sie wählen. Die Honig-, Zimt- und Quadratsorten enthalten 1 bis 2 Prozent des Tageswerts von Kalium und 6 Prozent des Tageswerts von Eisen. Die Schokoladensorte enthält 4 Prozent des Tageswertes für Calcium und 8 Prozent für Eisen. Der fettarme Honig enthält 15 Prozent des Tageswertes für Eisen und 6 Prozent für Calcium.

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