Mildert Vitamin K Ihr Blut oder verdickt es?

Vitamin K wird manchmal auch als "Gerinnungsvitamin" bezeichnet, da es zur Blutgerinnung beiträgt. Dieses Vitamin verdickt oder verdünnt jedoch nicht das Blut, obwohl es Blutverdünner beeinträchtigen kann, da es Ihrem Blut hilft zu verklumpen. Leicht in einer Reihe von verschiedenen Lebensmitteln gefunden, ist Vitamin K ein fettlösliches Vitamin, so dass Ihr Körper es für die zukünftige Verwendung speichern wird.

Körperfunktionen

Im Körper hilft Vitamin K Ihrem Blut zu gerinnen. In einigen Fällen, insbesondere für ältere Menschen, spielt es auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung starker, gesunder Knochen. Vitamin K verringert die Wahrscheinlichkeit von abnormalen Blutungen oder Blutungen in Verbindung mit bestimmten Krankheiten oder Zuständen, z. B. längerer Antibiotikagabe oder Lebererkrankungen. Als Hilfe bei der Blutgerinnung arbeitet Vitamin K sowohl mit Gerinnungs- als auch Antikoagulationsproteinen.

Vitamin K-Mangel

Vitamin-K-Mangel ist selten, weil es in einer breiten Palette von Lebensmitteln gefunden wird. Es kann jedoch immer noch auftreten, wenn Sie über einen längeren Zeitraum Antikoagulanzien eingenommen haben oder wenn Sie bereits eine schlechte Vitamin-K-Resorption haben. Anzeichen eines Vitamin-K-Mangels sind anormale Blutungen und Probleme mit der Blutgerinnung. Die offensichtlichsten davon sind Nasenbluten, starke Menstruationszyklen und Blutergüsse. Schwerwiegendere Symptome sind Blut im Urin und Blutungen im Gehirn.

Empfohlene Einnahme von Vitamin K.

Die empfohlene Zufuhr von Vitamin K liegt zwischen 75 und 120 Mikrogramm pro Tag pro Person für Erwachsene und Jugendliche, abhängig vom Geschlecht und ob Frauen schwanger sind oder stillen. Für Kinder und Kleinkinder wird je nach Alter eine Spanne von 2 bis 60 Mikrogramm empfohlen. In allen Fällen wird eine Vitamin-K-Injektion bei Neugeborenen verabreicht, da sie häufig einem Vitamin-K-Mangel ausgesetzt sind.

Vitamin K Quellen

Vitamin K wird am häufigsten in grünem Blattgemüse gefunden. Zu den üblichen Nahrungsmitteln gehören Grünkohl, Spinat und dunkelgrüne Salate. Kreuzblütler, wie Brokkoli und Rosenkohl, sind auch ausgezeichnete Quellen für Vitamin K. Im Allgemeinen, je dunkler grün das Gemüse, desto mehr Vitamin K enthält es durch Chlorophyll, das die grüne Färbung und Vitamin K in Pflanzen liefert.

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