Vitamin D3 Dosis für Kinder

Vitamin D kann in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern und angereicherter Milch und Orangensaft gefunden werden. Das meiste Vitamin D, das Menschen bekommen, wird in der Haut hergestellt, nachdem es der Sonne ausgesetzt war. Aufgrund von Bedenken wegen Hautkrebs kann Ihr Kind nicht sehr viel Zeit in der Sonne verbringen. Wenn seine Ernährung ihm nicht ausreichende Mengen an Vitamin D liefert, kann ein Vitamin-D3-Präparat helfen, sein Niveau zu erhöhen. Bevor Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin geben, sprechen Sie mit einem Kinderarzt um Rat.

Empfohlene Tagesdosis

Im April 2011 wird empfohlen, dass Kinder 200 internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag erhalten. Dies ist das gleiche wie 5 Mcg. Laut MayoClinic.com sollte ein Kind im Alter von einem Jahr nicht mehr als 2.000 IE täglich erhalten, und ein Kind unter einem Jahr sollte nicht mehr als 1.000 IE pro Tag erhalten. Lesen Sie das Etikett auf der Flasche Vitamin D3 sorgfältig, da das Supplement in vielen verschiedenen Stärken erhältlich ist.

Mangel an Vitamin D

Während die Empfehlung ist, dass Kinder täglich 200 IE Vitamin D erhalten, benötigen Kinder mit einem Vitamin-D-Mangel möglicherweise viel mehr Vitamin D3, um ihr Niveau zu erhöhen. Da Kinder schnell wachsen, sind sie wahrscheinlich defizitärer als Erwachsene. Eine Strategie besteht darin, ihnen hohe Dosen an Vitamin D3 zu verabreichen, bis zu 14.000 IE pro Woche oder 2.000 IE pro Tag. Diese Menge kann ausreichen, um den Blutserumspiegel eines Kindes zu erhöhen und einen Mangel zu beseitigen. Dies sollte nur unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen.

Mögliche Vorteile

Angemessene Vitamin-D-Spiegel machen es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Kind die saisonale Grippe bekommen wird, bemerkt das National Institutes of Health. Zu den weiteren Vorteilen für Ihr Kind gehören ein erhöhtes Immunsystem, eine verringerte Chance, Rachitis zu entwickeln, und eine bessere Absorption von Kalzium, was für die Gesundheit der Knochen wichtig ist. Vitamin-D-Supplementierung kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Kind Krebs oder Multiple Sklerose entwickeln wird.

Mögliche Gefahren

Es ist möglich, Vitamin D3 zu überdosieren, weil es im Körperfett gespeichert ist. Einige Symptome einer Überdosierung sind Übelkeit, Erbrechen, ein metallischer Geschmack im Mund, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wenn Ihr Kind eine Nierenerkrankung oder hohe Kalziumwerte im Körper hat, können hohe Vitamin-D3-Spiegel den Zustand verschlimmern. Wenn Ihr Kind verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnimmt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, da Vitamin D3 mit bestimmten Medikamenten oder Zusatzstoffen interagieren kann.

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