Übungen und Behandlungen für Hals Knochen Spurs

Knochensporne können buchstäblich zu einem "Schmerz im Nacken" werden. Erkrankungen wie schlechte Haltung und Arthritis können zur Bildung von Knochenwucherungen an den Rändern von Knochen, Bändern und Gelenken führen. Knochensporne entwickeln sich im Laufe der Zeit allmählich, was schließlich Schmerzen verursacht und die Halsbewegung einschränkt. Die Behandlung von Hals-Knochenspornen konzentriert sich auf die Linderung von Schmerzen und die Abschwächung von verspannten Muskeln. Abhängig von den Symptomen kann ein Arzt Sie über den besten Ansatz zur Bewältigung der Erkrankung beraten.

Symptome

Degenerative Erkrankungen, Reibung zwischen Gelenken und natürliches kompensatorisches Überwachsen von Knochen verursachen Knochensporne oder Osteophyten. Knochensporne sind nicht immer schmerzhaft, aber ihre Anwesenheit kann Druck auf die umliegenden Nerven, Venen, Gelenke und Muskeln ausüben. Infolgedessen können Personen, die an Knochenspornen leiden, Muskelkrämpfe, brennende oder ausstrahlende Schmerzen, Taubheit und andere Symptome erfahren, laut Cedars-Sinai Medical Center. Osteophyten des Halses sind ebenfalls dafür bekannt, dass sie Bewegungsverlust verursachen und normales Atmen oder Schlucken verhindern, betont die Mayo Clinic.

Medikation

Kleinere Schmerzen von Knochensporne können mit Ruhe und over-the-counter entzündlichen Medikamenten behandelt werden. Ihr Arzt kann andere Medikamente verschreiben, um spezifische Symptome zu behandeln, wie Muskelrelaxantien zur Behandlung von Krämpfen. Injektionen von Kortison oder ähnlichen steroidalen Arzneimitteln sind manchmal notwendig, um Schmerzen und Taubheit von eingeklemmten Nerven und steifen Gelenken zu lindern. In allen Phasen der Rehabilitation, verschreibungspflichtige Medikamente können von Hausmitteln, einschließlich heißen oder kalten Packungen und therapeutische Massage begleitet werden.

Physiotherapie

Chirurgie wird selten verwendet, um Hals Knochensporne zu behandeln. Ärzte empfehlen in der Regel ein Therapieprogramm zur Wiederherstellung der Stärke und Flexibilität geschwächter Gelenke und Muskeln. Core-Stärkung Bewegungen, wie zervikale Traktion und Haltung Übungen, sind gemeinsame Bestandteile der Therapie-Programme, nach der American Academy of Orthopedic Surgeons. Zervikale Traktion beinhaltet die Verwendung eines speziellen Halters, um Widerstand gegen den Nacken zu schaffen und beschädigte Muskeln zu stimulieren.

Rotationsübungen

Schon in den frühen Phasen der Behandlung sind gelegentliche Bewegungen hilfreich, um Muskel- und Gelenksverlust zu vermeiden. Beginnen Sie damit, den Kopf in Richtungen zu bewegen oder zu drehen, die wenig oder keine Schmerzen verursachen, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland. Strecken Sie die Nackenmuskulatur, indem Sie den Kopf nach vorne und hinten neigen und dann von Seite zu Seite zu Ihren Schultern. Während Sie eine größere Bewegungsfreiheit entwickeln, üben Sie, den Kopf von einer Mittelposition aus zu drehen. Halten Sie Ihren Kopf gerade und verwenden Sie während der Übungen langsame Bewegungen. Während Sie den Hals bewegen, halten Sie jede Position für einige Momente an. Führen Sie dreimal pro Tag fünf bis zehn Wiederholungen jeder Übung durch.

Widerstandsübungen

Zusätzlich zur zervikalen Traktion können Sie andere manuelle Widerstandsübungen durchführen. Beginnen Sie damit, Ihre Hand auf die Seite Ihres Kopfes zu legen. Halten Sie Ihre Hand fest, schaffen Sie Widerstand, indem Sie Ihren Kopf in Richtung Ihrer Schulter drücken, als ob Sie eine Titelübung versuchen würden. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden, bevor Sie sich entspannen und die Bewegung wiederholen. Die gleiche Übung kann verwendet werden, um Widerstand in anderen Bereichen des Halses zu schaffen, indem Sie Ihre Hände auf der Rückseite oder Vorderseite Ihres Kopfes platzieren. Wenn möglich, führen Sie dreimal pro Tag fünf bis zehn Wiederholungen für jede Übung durch.

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