Post-Run Kopf- und Nasenschmerzen

Laufen ist eine Aktivität von mittlerer bis hoher Intensität, die viele Systeme im Körper benötigt, um Überstunden zu machen, um den zusätzlichen Energieaufwand zu unterstützen. Obwohl dieses Trainingsniveau nachweislich für Sie besser ist als gar kein Training, kann es manchmal zu Beschwerden führen. Leichte Schmerzen im Kopf und in der Nase nach dem Laufen sind in der Regel kein ernsthafter Zustand, aber wie bei jedem Schmerz im Körper, ist es am besten, den Rat eines Arztes einzuholen.

Übungsphysiologie

Bei moderaten bis intensiven Übungen, wie Laufen, werden mehr Anforderungen an die Körpersysteme gestellt. Das Atmungssystem arbeitet härter, um mehr Sauerstoff ins Blut zu bringen, und das Herz pumpt schneller, um frischen Sauerstoff an die Muskeln zu liefern. Sogar das Verdauungssystem nimmt teil, indem es verlangsamt, um Energie zu sparen, die von den Muskeln benötigt wird. Infolgedessen ist es nicht ungewöhnlich, Schmerzen, Schmerzen und Beschwerden in vielen Bereichen des Körpers während des Trainings häufig oder selten zu fühlen. Jedoch sollte jeder wiederkehrende Schmerz von Ihrem Arzt überprüft werden, da dies ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Krankheit sein kann.

Sinus Druck

Wann immer es im Kopf und in der Nase Schmerzen gibt, sind die Nebenhöhlen wahrscheinlich schuld. Die Nasennebenhöhlen sind luftgefüllte Räume in Ihrem Kopf, die mit Ihren Nasengängen verbunden sind und verschiedenen Zwecken dienen, einschließlich der Erwärmung der Atemluft, Isolierung der Augen und Nerven, Verbesserung der Stimmresonanz und Schutz des Gesichts vor Traumata. Die Nasennebenhöhlen können sich infizieren und Eiter, Schmerzen und Druck im Kopf und in der Nase verursachen. Symptome einer Sinus-Infektion können leicht oder schwer sein. Manche Menschen leiden an chronischen Nasennebenhöhlenentzündungen, die durch Laufen verschlimmert werden können. Wenn Sie glauben, dass der Sinusdruck die Ursache für Ihre Schmerzen nach dem Laufen sein könnte, suchen Sie Ihren Arzt für einen Diagnose- und Behandlungsplan auf.

Kaltes Wetter

Laufen bei kaltem Wetter kann unangenehm sein. Das Einatmen von eisiger Luft kann bei manchen Menschen zu Schmerzen in empfindlichen Nasenwegen führen. Kalte Luft ist auch trockener, wodurch die Nasennebenhöhlen austrocknen, was zu Schmerzen und Druck im Sinus, Kopfschmerzen und Schmerzen im Nasenbereich führt. Wenn Kopf und Nase nur bei kaltem Wetter schmerzen, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um sich vor den Elementen zu schützen - tragen Sie einen Hut, um die Körperwärme einzufangen, und wenn die Temperaturen sehr niedrig sind, sollten Sie eine Schutzschicht über Mund und Nase tragen atmen in eisig kalter Luft. Zu Hause, halten Sie einen Luftbefeuchter laufen, um Feuchtigkeit in die Luft zu geben, die hilft, Ihre Nebenhöhlen gesund zu halten, auch wenn Sie nicht auf der Spur sind.

Andere Ursachen

Andere Ursachen von Schmerzen in Kopf und Nase während des Laufens können chronische Migräne, Dehydration, Müdigkeit, Bluthochdruck oder andere zugrunde liegende Bedingungen umfassen. Die meisten leichten Kopfschmerzen nach dem Laufen sind nicht ernst und sind eine Folge der Erweiterung der Blutgefäße im Schädel. Jedoch sollten stärkere Kopfschmerzen und Schmerzen, oder solche, die von Übelkeit, Erbrechen oder verschwommenem Sehen begleitet sind, von einem Arzt überprüft werden, da dies ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein kann.

Lassen Sie Ihren Kommentar