Definition von Kalorien in Lebensmitteln

Die Kalorien in den Lebensmitteln, die Sie essen und die Getränke, die Sie jeden Tag trinken, spielen eine Rolle in Ihrem Gewicht und Gesundheitszustand. Die Kalorien, die Sie jeden Tag verbrauchen, helfen Ihrem Körper, Energie zu produzieren. Während es in 100 Prozent der Fälle schwierig ist, vollkommen gesunde Nahrungsmittel zu wählen, ist es wichtig, dass Sie die meiste Zeit nährstoffreich essen. Zu wissen, welche Rolle Kalorien in Ihrer Gesundheit spielen, ist notwendig, damit Sie gesündere Nahrungsmittel wählen können.

Nahrung als Energie

Ice Cream Foto Kredit Vladimir Sretenovic / iStock / Getty Images

Eine Kalorie ist eine Möglichkeit, Energie zu messen, also stellen Kalorien Energieeinheiten dar. Essen ist wichtig für die Bereitstellung der Körperenergie für Funktionen wie Atmung und körperliche Aktivität. Sie erhalten Kalorien aus essentiellen Makronährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett. Während einige Nahrungsmittel wie Gemüse wenige Kalorien zur Verfügung stellen, stellen andere Eiscreme viele Kalorien zur Verfügung. Kohlenhydrate und Protein liefern 4 Kalorien pro Gramm, während Fett 9 Kalorien pro Gramm enthält.

Ein Balanceakt

Frisches Gemüse in Holzkiste Foto Credit gpointstudio / iStock / Getty Images

Wenn es um Gewicht geht, verursachen überschüssige Kalorien Gewichtszunahme, und nicht genug Kalorien können dazu führen, dass Sie untergewichtig sind. Wenn Sie genug, aber nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen, hilft Ihr Körper, eine empfindliche Energiebilanz beizubehalten. Übergroße Portionen und kalorienreiche Junkfoods spielen eine große Rolle beim Kalorienüberschuss. Wählen Sie mageres Fleisch und Obst und Gemüse ist eine Möglichkeit, Ihre Kalorien zu verwalten. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kalorienzufuhr machen.

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