Ist Green Tea Leach Kalzium?

Wie andere koffeinhaltige Getränke kann grüner Tee Ihren Kalziumspiegel negativ beeinflussen, wenn er im Übermaß eingenommen wird. Trotz seines Rufs als gesundheitsfördernder Tee enthält grüner Tee moderate Mengen an Koffein, die bei überschüssiger Einnahme die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Auswirkungen von grünem Tee und anderen koffeinhaltigen Produkten auf Ihre Ernährung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Definition

Tee hat eine lange Geschichte in der chinesischen Medizin als eine Behandlung für Blähungen, hohen Blutzucker, Verdauungsstörungen und einige Krebsarten Laut der University of Maryland Medical Center, grün. Einer der am häufigsten genannten Vorteile von grünem Tee ist seine hohe Menge an Antioxidantien, die freie Radikale im Körper reduzieren können. Die durchschnittliche Tasse grüner Tee kann zwischen 25 und 70 mg Koffein enthalten, was es zu einem potenziellen Störfaktor für Ihren Kalziumspiegel macht.

Koffein und Kalziumabsorption

Studien, die von der Brown University Website zitiert werden, zeigen negative Auswirkungen auf den Kalziumspiegel als Folge der Koffeinaufnahme. So wenig wie zwei Tassen Tee pro Tag zu trinken, kann die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalzium aufzunehmen, verringern. Obwohl die Wirkungen bei gesunden Personen, die ihre Koffeinaufnahme moderieren, im Allgemeinen nicht wahrnehmbar sind, kann eine schlechte Ernährung in Verbindung mit einer übermäßigen Aufnahme von grünem Tee im Laufe der Zeit zu einem Calciummangel führen.

Grüner Tee und Knochen Gesundheit

Die Website der Pacific Northwest Foundation weist darauf hin, dass Patienten, bei denen Osteoporose diagnostiziert wurde, Tee und andere koffeinhaltige Produkte meiden. Zusätzlich zur Hemmung der Calciumabsorption kann Koffein eine vorübergehende Erhöhung der Calciumausscheidungsraten im Körper verursachen, was zu einem Auslaugungseffekt auf den Calciumspiegel in den Knochen führt. Da nach dem Trinken von zwei Tassen grünem Tee geringfügige Wirkungen auftreten können, können Personen, die den empfohlenen 200 bis 300 mg täglicher Koffeinaufnahme folgen, unwissentlich ihren Kalziumspiegel beeinflussen.

Sicherheits-Bedenken

Wenn Sie mehr als 500 mg Koffein an einem Tag, etwa sechs oder mehr Tassen grünen Tee trinken, können Sie eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen erleben, einschließlich Magenverstimmung, Muskelzittern, Reizbarkeit und Ängstlichkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Diät grünen Tee und andere koffeinhaltige Getränke hinzufügen, wenn bei Ihnen ein Calciummangel oder eine Osteoporose diagnostiziert wurde.

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