Was Vitaminmangel verursacht Schwindel?

Schwindel ist ein unangenehmes Gefühl, dass Sie mich auffordern, Ihren Arzt aufzusuchen. Der Zustand lässt dich oft schwindlig, unsicher oder ohnmächtig werden oder spüren, dass der Raum sich dreht. Angststörungen, Innenohrschäden, eine Reaktion auf Medikamente oder ein Vitaminmangel können zu Schwindel führen. Bevor Sie Hausmittel ausprobieren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keine ernsthafte Grunderkrankung, wie Nervenschäden, Parkinson-Krankheit oder einen Schlaganfall haben.

Vitamin B-12

Ein geschnittenes und ganz hart gekochtes Ei auf einer Holzoberfläche Foto-Credit: ziquiu / iStock / Getty Images

Wenn Ihr Körper nicht genug rote Blutkörperchen produziert, können Sie Anämie entwickeln. Unzureichende rote Blutkörperchen verringert die Menge an Sauerstoff, die durch Ihre Blutbahn transportiert wird und führt zu einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich Müdigkeit und Schwindel. Ihr Körper benötigt Vitamin B-12 für die Produktion roter Blutkörperchen. Vitamin B-12 kommt hauptsächlich aus Fleischquellen, wodurch strenge Vegetarier einem höheren Risiko ausgesetzt sind, eine perniziöse Anämie zu entwickeln, was den B-12-Mangel beschreibt. Eier, Fisch und Milch liefern auch wirksame Quellen für Vitamin B-12. Für eine Nicht-Quelle des Vitamins, entscheiden Sie sich für Nährhefe und angereicherte Molkerei- und Fleischalternativen, wie Produkte auf Sojabasis, die B-12 enthalten, sowie angereicherte Frühstückszerealien, die keine tierischen Lebensmittel enthalten.

Vitamin B-6

Gelbe Bananen auf einem Bananenblatt Fotokredit: moken78 / iStock / Getty Images

Vitamin B-6 ist eine weitere Komponente, die benötigt wird, um gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren. Darüber hinaus hilft Ihnen B-6, den Blutzuckerspiegel zu halten. Ein plötzlicher Abfall der Glukose kann zu Schwindelanfällen führen. Ihr Körper verlässt sich auf Vitamin B-6, um gespeicherte Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, besonders wenn Ihre Kalorienzufuhr niedrig ist. Vitamin B-6 fördert auch ein gesundes Immunsystem und unterstützt Ihr Lymphsystem, das gesunde weiße Blutkörperchen produziert. Ausreichend Vitamin B-6 ist in angereicherten Cerealien verfügbar, die Ihnen oft 100 Prozent Ihres täglichen Vitamin B-6-Bedarfs geben. Andere Nahrungsquellen sind Bananen, Kichererbsen, Kartoffeln und Hühnerbrust.

Vitamin C

Eine geschnittene frische Grapefruit Bildnachweis: enzodebernardo / iStock / Getty Images

Vitamin C ist ein Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen schützt, die zu Infektionen des Innenohrs oder anderen Zuständen führen können, die Schwindel oder Benommenheit verursachen. Vitamin C hilft, das Immunsystem zu stärken und kann Erkrankungen des Innenohrs wie die Menière-Krankheit verhindern, die oft auf eine Infektion oder eine unausgewogene Immunantwort zurückzuführen ist. Die wirksamsten Nahrungsquellen für Vitamin C sind angereicherte Getränke und Früchte, insbesondere Zitrusfrüchte und Gemüse.

Vitamin-D

Gegrillte Makrele mit gerösteten Kartoffeln Photo Credit: phbcz / iStock / Getty Images

Vitamin D ist wichtig für die Regulierung von Kalzium und Phosphor im Körper. Darüber hinaus spielt Vitamin D eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, reduziert Entzündungen und moduliert das Zellwachstum. Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Lachs, Makrele, Lebertran und angereicherte Milch und Orangensaft können als wirksame Nahrungsquelle dienen. Zusätzlich zur Stärkung Ihrer Knochen kann laut Medline Plus die Einnahme von Vitamin D mit Kalziumpräparaten Ihren Blutdruck und das damit einhergehende schwindelerregende Schwanken reduzieren, was zu einem geringeren Sturzrisiko führt.

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