Wie man Akne verursacht, die durch Druck verursacht wird

Stress verursacht nicht direkt Akne, aber die Forschung zeigt, dass es die Hautkrankheit verschlimmern kann. Forscher der Standford University studierten 22 Studenten und entdeckten, dass ihre Ausbrüche schwerer waren, wenn sie wegen bevorstehender Prüfungen gestresst waren. Der genaue Grund ist nicht bekannt, aber das Akne Resource Center Online erklärt, dass es aufgrund einer erhöhten Hormonproduktion und einer geschwächten Immunität sein kann. Sie können zusätzliche Vorkehrungen treffen, um Ihre Akne zu heilen, wenn Sie wissen, dass Stress ein Faktor ist.

Schritt 1

Bewerben over-the-counter Akne-Behandlungen regelmäßig. Acne.com empfiehlt die Suche nach Salicylsäure oder Benzoylperoxid als aktive Bestandteile. Dies minimiert das überschüssige Öl und die Hautzellen, die Akne verschlimmern, indem Sie Ihre Poren verstopfen. Die Mayo Clinic sagt, dass es zwischen vier und acht Wochen dauert, damit Aknebehandlungen funktionieren. Sie müssen konsequent angewendet werden, auch wenn Sie keine sofortige Besserung sehen.

Schritt 2

Geh zu einer vernünftigen Stunde ins Bett und schlafe jede Nacht. Acne.com erklärt, dass eine gute Nacht ein Stressreduktor ist. Ausreichender Schlaf stärkt auch Ihr Immunsystem, so dass es Bakterien bekämpfen kann, die zu Pickelausbrüchen beiträgt.

Schritt 3

Trainiere regelmäßig und dusche danach. Körperliche Aktivitäten wie Laufen, Laufen, Aerobic und Yoga sind gut für das Stressmanagement, aber es schwitzt. Die Mayo Clinic warnt vor Schweiß und reizt Akne und kann sie verschlimmern. Binden Sie Ihr Haar zurück, wenn es lang ist, damit es nicht über Ihr Gesicht hängt und Schweiß einzieht. Duschen Sie so bald wie möglich nach dem Training.

Schritt 4

Entspannen Sie Geist und Körper mit Meditation, Visualisierungsübungen oder progressiver Muskelentspannung. Wenn Sie jeden Tag mindestens eine dieser Aktivitäten durchführen, wird Ihr Stresslevel gesenkt, informiert die Help-Guide-Selbsthilfe-Website. Sie können Meditations-CDs kaufen oder geführte Meditationen und Visualisierungen für tragbare Musik-Player herunterladen. Sie können die progressive Muskelentspannung leicht selbst durchführen. Legen Sie sich bequem hin und straffen und entspannen Sie jede Muskelgruppe, halten Sie die Spannung für einige Sekunden, bevor Sie sie loslassen.

Tipps

  • Ihr Arzt kann Antibiotika verschreiben, wenn Stress Ihre Immunität beeinträchtigt und Sie Probleme mit Akne verursachenden Bakterien haben. Die Mayo Clinic erklärt, dass orale Antibiotika mit topischen Behandlungen kombiniert werden können. Sie werden nur verwendet, bis Ihre Akne beginnt, sich zu klären, weil die langfristige Verwendung den Bakterien ermöglicht, Immunität aufzubauen.

Warnungen

  • Stress kann andere körperliche Probleme neben Akne verursachen oder verschlimmern. Help Guide warnt vor Verdauungsproblemen, Gewichtszunahme, Depressionen, Ekzemen und anderen Hauterkrankungen, Muskelschmerzen und Herzerkrankungen.

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