NordicTrack Exp 1000 Laufband Anleitung

Das NordicTrack EXP1000 Laufband hat einen 1,5-PS-Motor f�r Ihr Workout zu Hause. Es bietet eine H�chstgeschwindigkeit von 10 Meilen pro Stunde mit einer Neigungseinstellung von bis zu 10 Prozent f�r verschiedene Trainingsroutinen. Nach dem Training l�sst sich das Laufband einfach zusammenfalten. Das einfache Display erleichtert die Bedienung.

Das wichtigste zuerst

Sie ben�tigen Strom, um den NordicTrack zu betreiben, und ein bestimmter, geerdeter Stromkreis von 15 oder mehr Ampere und ein �berspannungsschutz sind erforderlich. Das Laufband sollte in einem Bereich mit einem Abstand von 8 Fu� hinter dem Gurt positioniert werden. Das maximale Benutzergewicht auf dem Laufband betr�gt 250 Pfund und nur ein Benutzer sollte gleichzeitig laufen oder auf der Maschine laufen.

Sicherheit und manuelle Einrichtung als zweites

Nachdem Sie das Laufband aus Sicherheitsgr�nden angeschlossen und positioniert haben, schalten Sie den Ein- / Ausschalter ein. Stehe auf dem Deck mit deinen F��en auf dem G�rtel. Befestigen Sie den Schl�sselclip an Ihrem Hosenbund und f�hren Sie den Sicherheitsschl�ssel in die Konsole ein. Dr�cken Sie die Gewichtstaste bis Ihr Gewicht erscheint und w�hlen Sie Ihr Gewicht. Dr�cken Sie auf die Schaltfl�che Alter, bis Ihr Alter angezeigt wird, und w�hlen Sie Ihr Alter aus. W�hlen Sie den manuellen Modus f�r ein Training, bei dem Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Laufbandes steuern. Dr�cken Sie den Startknopf und beginnen Sie langsam zu gehen. Dr�cken Sie die Geschwindigkeitstaste, bis Sie die gew�nschte Geschwindigkeit erreicht haben. Passen Sie die Neigung durch Dr�cken der Steigungstaste an.

Einer von dreien

Ihr NordicTrack EXP1000 verf�gt �ber drei voreingestellte Trainingsprogramme. Um eines davon auszuw�hlen, f�gen Sie die Taste ein und dr�cken Sie die Programmwahltaste. W�hlen Sie zwischen Mountain Trail, Gorge Trail oder Canyon Run f�r Ihre Trainingsoptionen. Halten Sie die Handl�ufe und treten Sie auf das Band, wenn es sich zu bewegen beginnt. �berwachen Sie Ihre Herzfrequenz, indem Sie Ihre H�nde auf die Metallst�cke auf den Handl�ufen legen.

Vier zu gehen

Am Ende des Trainings klappen Sie Ihren EXP1000 zur Aufbewahrung zusammen. Trennen Sie zuerst den Sicherheitsschl�ssel vom Ger�t und den Clip vom Hosenbund. Schalten Sie dann das Laufband aus und trennen Sie es vom �berspannungsschutz. Gehen Sie zur R�ckseite des Laufbandes und legen Sie Ihre H�nde auf die R�nder des Decks neben dem G�rtel. Hebe das Deck auf und gehe es n�her zur Konsole. Legen Sie Ihre rechte Hand in die Mitte des Gurtes und benutzen Sie Ihre linke Hand, um den Verriegelungsstift in das Loch einzuf�hren, um das Laufband zu sichern. Gehe zur Vorderseite des Laufbandes, halte die Handl�ufe fest, kippe sie dir zu und rolle sie ein.

Schau das Video: Nordic Track EXP 1000 S Treadmill

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