Die 15 besten #Fitspo Momente des Sommers 2016

Genießen Sie einige der beliebtesten Sommer-Social-Media-Beiträge von LIVESTRONG.COM im Juni und Juli 2016. Was die Influencer wissen, wissen Sie, wie Tay und Blay. # 1 Zuerst, die Spaß, Fit, berühmte Band von Lovelies, die Taylor Swift Fourth of July Party in der Rhode Island Villa des Superstar-Sängerin besucht.

Langsamere Workouts sind der neue Fitnesstrend 2017?

Intensive Bewegung - denke HIIT und CrossFit - war der Liebling der Fitness-Welt in den letzten Jahren, sagt Jonathan Jordan, ein persönlicher Trainer und Gründer von Jonathan Jordan Fitness. Aber in letzter Zeit gibt es eine wachsende Bewegung, um genau die entgegengesetzte Art von Training anzunehmen - genannt "langsame Fitness".

Wie man ein York 2001 Multi Gym zusammenbaut

Das York 2001 Multi Gym ist ein Heim Fitnessstudio mit 54 Trainingsroutinen. Einige davon sind Bankdrücken, Beincurls, Beinverlängerungen, Lat-Pull-Downs und sitzendes Rudern. Der Widerstand wird durch Kabel gewährleistet, die an einem Stapel von 12 Gewichten befestigt sind, die einen Widerstand von bis zu 140 Pfund bieten. Das York 2001 Heimgym wird in Kit-Form geliefert und muss zusammengebaut werden.

Kann Übung eine verkürzte Hüfte korrigieren?

Eine verkürzte Hüfte ist ein Zustand, bei dem eine Seite Ihres Beckens von einer Vorder- oder Rückansicht Ihres Körpers höher geneigt ist. Dadurch fühlt und erscheint ein Bein länger als die andere Seite. Laut Anthony Carey, Mitbegründer von Function First in San Diego, Kalifornien, ist diese posturale Abweichung, bekannt als Elevationsabweichung, eine der Hauptursachen für Rücken- und Hüftschmerzen, ungleichmäßige Abnutzung an den Knie- und Hüftgelenken und Schulter und Nackenschmerzen auf der

Total Gym XL Vs. Total Gym Elite

Obwohl es schwer ist, den Hype des Marketing- und Infomercial-Stils hinter sich zu lassen, gibt es das Total Gym seit mehr als 30 Jahren. Mit einem schnellen Wechsel zwischen den Modellen, wobei eine davon zurückgezogen wird, um Platz für eine andere zu schaffen, und einige Modelle, die speziell für den Verkauf über bestimmte Verkaufsstellen oder Märkte in Übersee geschaffen wurden, ist es leicht, verwirrt zu werden.

Die besten Golfbälle für eine Scheibe

Es gibt Golfbälle, die eine schnelle Reduzierung der Schwere Ihrer Fehlschläge ermöglichen. Ein Slice oder ein Hooked Shot Kurven in der Art, wie es tut, aufgrund einer hohen Rate von Sidespin verursacht durch Ihre Club-Gesicht geöffnet oder geschlossen bei Aufprall jeweils. Zweiteilige Golfbälle sind für Anfänger gedacht, da sie nicht so viel Spin erzeugen wie drei- und vierteilige Bälle.

10 gefährliche Übungen auf einer Smith-Maschine zu vermeiden

Die Smith-Maschine ist ein Krafttrainingsgerät mit einer Langhantel, die auf Metallzylindern gleitet. Es wurde von Jack LaLanne in den 1950er Jahren erfunden und ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten Fitness-Studios. Abhängig vom Fitnesslevel des Trainierenden kann die Stange der Smith-Maschine alleine oder mit Hantelscheiben für mehr Widerstand bei Einzel- und Mehrgelenkübungen verwendet werden.

10 Beispiele für Koordination & Balance-Übung

Balance- und Koordinationsfähigkeiten sind für alltägliche Aufgaben notwendig. Gute Balance-Fähigkeiten erfordern die Kontrolle über viele Muskeln, um Aktivitäten ohne Umkippen auszuführen. Zu den Koordinationsfähigkeiten gehören Augen-Hand-Koordination, bilaterale Koordination und reibungslose, kontrollierte Bewegungen des Körpers. Einfaches Ein-Bein-Gleichgewicht Heben Sie ein Knie hoch, bis Ihre Hüfte in einem 90-Grad-Winkel gebogen ist.

10-Minuten Arm-Sculpting Workout

Niemand will schlaffe Arme, aber mit diesem Training brauchst du nur ein Paar Kurzhanteln und 10 Minuten, um deine Arme zu formen. Dieses Training kombiniert Bizeps und Trizeps Bewegungen in einem Superset Stil, um Ihnen ein super effektives Armtraining zu bieten. Jede Obermenge wird mit einer Bewegung speziell für Ihre Schultern ausgeglichen, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur durchtrainiert sind, sondern auch eine ausgewogene und funktionelle Stärke haben.

10-Minuten Training um einen sexy Rücken zu formen

Viele Menschen vernachlässigen ihren Rücken zugunsten ihrer Bauchmuskeln. Aber eine ausgewogene Workout-Routine beinhaltet beides, so dass die eine nicht dominanter wird als die andere. Dieses Krafttraining wurde entwickelt, um die Stärke und Funktion der Hauptmuskeln Ihres Rückens zu verbessern. Wähle für jede Bewegung eine Gewichtsbelastung, die herausfordernd, aber machbar ist.

10 effektivste Trainingsgeräte

Gehen Sie in jedes Fitnessstudio und Sie werden mehr Maschinen als Sie in einem einzigen Training passen. Indem Sie lernen, welche Maschinen für die wichtigsten Muskeln Ihres Körpers am effektivsten sind, können Sie Ihr Training besser organisieren. Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie ausschließlich Maschinen benutzen, damit Sie Ihre motorischen Fähigkeiten entwickeln können.

10 keine Ausreden Winter Workout-Ideen

Es fühlt sich an wie gestern, als du auf einem Spielplatz warst, der Klimmzüge in kurzen Hosen nach deinem Mittagslauf machte, und heute sind es 32 Grad. Es gibt einen Grund dafür, dass das Weihnachtslied dieses Wetter als "furchtbar" bezeichnet. Man kann vergeben, dass man nicht aus der Tür rauskommt, um dem Matsch, Graupel und Grau zu trotzen, um ins Fitnessstudio zu kommen. Aber während Sie sich an die Kälte anpassen, können Sie mehr für Ihren Körper tun als ein Set von 12 Käse-Locken auf der