3 Mahlzeiten pro Tag mit einer 2000 Kalorien Diät

Regelmäßige Mahlzeiten zu essen kann dazu beitragen, zu vermeiden, bei jeder Sitzung verwöhnt zu werden. Wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät einhalten, können Sie mit drei Mahlzeiten pro Tag alle Kalorien und Nährstoffe aufnehmen, die Sie benötigen. Die Betonung auf gesunde Lebensmittel, die Kontrolle der Portionen und die Minimierung der überflüssigen Extras hilft Ihnen dabei, bei Ihrem 2.000-Kalorien-Ziel zu bleiben und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Wie man über 2000 Kalorien pro Tag verbraucht, um Gewicht zu gewinnen

Während eine 2.000-Kalorien-Diät wahrscheinlich nicht zur Gewichtszunahme reichen wird, wenn Sie jung oder sehr aktiv sind, kann es Ihnen erlauben, genug zusätzliche Kalorien für eine sichere Gewichtszunahme zu essen, wenn Sie älter sind, eine Frau oder Sie leben relativ inaktiver Lebensstil. Obwohl alle Kalorien zu einem Kalorienüberschuss zählen - was der Schlüssel zur Gewichtszunahme ist - werden Sie die meisten Vorteile erhalten, wenn Sie Ihre 2.000 Kalorien aus gesunden Lebensmitteln bezieh

LIVESTRONG.COM's 10 inspirierendsten Gewichtsverlust-Erfolgsgeschichten von 2015

Um Inspiration für alle zu bieten, die sich auf Fitness- und Gewichtsabnahme-Vorsätze für das neue Jahr vorbereiten, ist es der perfekte Zeitpunkt, um einige unserer Lieblings-Erfolgsgeschichten von LIVESTRONG.COM aus dem letzten Jahr zu teilen ... Studien zeigen, dass ein Essensjournal zu halten ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und halten Sie es aus, so ist es keine Überraschung zu erfahren, dass fast jeder auf dieser Liste verfolgt, was sie in der LIVESTRONG Calorie T

Funktioniert Wellbutrin für die Gewichtsabnahme?

Wellbutrin ist ein verschreibungspflichtiges Antidepressivum. Obwohl es nicht von der Food and Drug Administration für die Gewichtsabnahme zugelassen ist, glauben einige Leute, dass Wellbutrin Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Informieren Sie sich über Gewichtsverlust und Wellbutrin können Sie bestimmen, ob Wellbutrin ist wahrscheinlich bei der Gewichtsabnahme helfen.

Hilft Joghurt mit Gewichtsverlust?

Joghurt wird oft als eines der nährstoffreichsten Nahrungsmittel angepriesen, und Millionen von Amerikanern genießen Joghurt als kalziumreichen Snack. Aber Joghurt stärkt nicht nur deine Knochen. Forschung findet, dass es tatsächlich bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Das einzigartige Ernährungsprofil von Joghurt kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, Ihren Stoffwechsel zu schützen und Ihre Muskelkraft zu erhalten, wenn Sie es als Teil einer gesunden Ernährung essen.

Diät für Tourette

Das Tourette-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, für die es keine Heilung gibt. Bei manchen Menschen kann die Ursache genetisch bedingt sein, während bei anderen die Ursache auf einer Hirnanomalie beruht. Oft ist die genaue Ursache nicht bekannt. Die Störung ist durch Tics, unwillkürliche Bewegungen oder Geräusche gekennzeichnet. Obwohl konventionelle Behandlung Medikamente einbezieht, kann Diät eine Rolle spielen.

Mirena und Gewichtsverlust

Mirena ist der Handelsname für das Levonorgestrel-freisetzende intrauterine System der Geburtenkontrolle. Mirena ist ein in Ihren Körper implantiertes Gerät, das kleine Mengen des Gestagens Levonorgestrel direkt in Ihre Gebärmutter freisetzt. Dieses System bietet bis zu fünf Jahre Geburtenkontrolle, und Ärzte empfehlen dieses Produkt auch häufig zur Behandlung schwerer Perioden.

Der 1000-Kalorien-vegetarische Diätplan

Nach einer vegetarischen Ernährung haben Sie eher einen niedrigeren Body-Mass-Index und geringere Krankheitsrisiken, berichtet die Academy of Nutrition and Diätetics. Diäten mit 1.000 Kalorien pro Tag werden Ihnen helfen, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Jedoch enthalten 1.000-Kalorien-Mahlzeitenpläne zu wenige Kalorien für viele Erwachsene, die selbständig abnehmen wollen - ohne ärztliche Aufsicht.

1.200-Kalorien-Diät für Männer

Die meisten erwachsenen Männer können sicher abnehmen, indem sie einen Diätplan mit 1.200 Kalorien pro Tag befolgen, so das Department of Health and Human Services. Abnehmen ist wichtig für übergewichtige Männer, da es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die einen von drei erwachsenen Männern betrifft, nach Angaben der American Heart Association erheblich reduzieren kann.

1.200-Kalorien-Menüplaner

Wenn Sie nach Gewicht suchen, sollte eine 1.200-Kalorien-Diät etwa die absolute Mindestmenge an Kalorien sein, die Sie konsumieren möchten, besonders wenn Sie aktiv sind. Ein registrierter Ernährungsberater für einen individuellen Gewichtsverlust Plan ist immer Ihre beste Wahl. Sie können auch eine Kalorien-Tracking-App wie LIVESTRONG verwenden.

10 Gewohnheiten, die dich fett machen

Wenn Gewicht zu verlieren einfach wäre, würden mehr als zwei Drittel der Amerikaner nicht übergewichtig sein und die 64-Milliarden-Dollar-Gewicht-Verlust-Industrie würde wahrscheinlich auch aus dem Geschäft sein. Leider sind die Fakten unbestreitbar: Für die meisten ist ein Chili-Käse-Omelett köstlicher als ein vegetarisches Eiweiß-Omelett, Pommes frites schmecken besser als Beilagensalate und Hühnchen ist schmackhafter, wenn es angeschlagen und gebraten wird.

10 Gründe, warum Sie kein Gewicht verlieren

Gewichtsabnahme resultiert daraus, konsistent weniger Kalorien zu konsumieren als Sie verbrauchen. Normalerweise verlieren Sie nicht Gewicht, weil Sie zu viel essen und nicht genug körperliche Aktivität bekommen. In einigen Fällen verhindert ein medizinischer Zustand den Gewichtsverlust. Ihr Arzt kann helfen, eine effektive Strategie zu entwickeln und festzustellen, ob ein Zustand teilweise für die Unfähigkeit verantwortlich ist, Gewicht zu verlieren.